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दुनिया के कई धर्म नियमित अभ्यास के साथ उपवास करते हैं। उपवास के शरीर पर कई चिकित्सीय प्रभाव पड़ते हैं और यह असंख्य स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है। मानव इतिहास के अधिकांश के लिए, उपवास अंतर्ज्ञान और आध्यात्मिक उद्देश्य द्वारा निर्देशित किया गया है। वैज्ञानिक अध्ययन और मानव शरीर विज्ञान में उपवास के शक्तिशाली उपचार प्रभाव की पुष्टि है। जबकि उपवास से भोजन और पानी से संयम को पूरा करने के लिए संदर्भित किया जाता है।
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जल उपवास शरीर को शुद्ध करने के लिए की गई एक पुरानी प्रथा है। उपवास पाचन तंत्र को एक बहुत जरूरी आराम प्रदान करता है। सेवन को सिर्फ पानी में सीमित करके, शरीर को विषाक्त पदार्थों और हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालने का अवसर मिलता है। इससे शरीर में रक्त परिसंचरण में भी सुधार होता है जिसके परिणामस्वरूप पूरे शरीर में कोशिकाओं को ऑक्सीजन की आपूर्ति कुशल होती है। मुँहासे, निशान और सूखी त्वचा जैसी कई परिस्थितियां जल उपवास से ठीक हो सकती हैं। यहाँ जल उपवास के कुछ त्वचा स्वास्थ्य लाभ बताये जा रहे हैं।
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तो आइये जानते हैं इनके बारे में -
