পায়ে ব্যথা - Leg Pain in Bengali

পায়ের ব্যাথা একটি সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা যা প্রতিটি ব্যক্তির জীবনে কোনও না কোনও সময়ে হয়ে থাকে। আঘাতের জন্য সমস্যা হলে বা একদিনের মধ্যে ব্যাথা না কমলে অন্যক্ষেত্রে খুব কম সময়েই এটি চিন্তার বিষয় হয়। কুঁচকি এবং পায়ের গোড়ালির মধ্যের অংশে যে কোনও জায়গায় স্বাচ্ছন্দ্যের অভাব হলে তাকে পায়ের ব্যাথা বলা হয়। পায়ের যে কোনও এলাকায় ব্যাথার একাধিক কারণ থাকতে পারে এবং অন্তর্নিহিত কোনও ব্যাধির উপসর্গ হতে পারে।

• পায়ের ব্যাথার বিভিন্ন উপসর্গ থাকতে পারে। পায়ের ব্যাথার মূল কারণের ওপর নির্ভর করে ব্যাথার প্রকার কেমন হবে, সুতীব্র এবং টনটন করা ব্যাথা হতে পারে (যেমন পায়ে আঘাত পেলে হয়) হয় বা বোধহীন ব্যাথা হয় যা  শরীরে ছড়িয়ে যায় (যেমন হয় প্রচণ্ড ক্লান্তিতে)। যে কোনও শারীরিক কাজকর্মের সময়ে যেমন হাঁটা চলা, এমনকি বসে থাকার সময়েও ব্যাথা বাড়তে পারে।
• যাঁদের হাঁটুতে ব্যাথা আছে তাঁরা বসবার চেষ্টা করলে বা সিঁড়িতে ওঠার সময় তাঁদের পায়ের ব্যাথা চাগাড় দিয়ে ওঠে।    
• পেশিতে টান ধরলে পায়ে গিঁট পাকিয়ে যায় এবং সেখান থেকে ব্যাথা ছড়াতে থাকে।
• রক্ত চলাচলে বিঘ্ন হওয়ার দরুন পা ফুলে যেতে পারে, এবং ত্বকে লালচে আভা দেখা যায়। 
• শ্রোণিশ্রেণিতে ব্যাথা পা দিয়ে নিচে নামে এবং তার সঙ্গে স্থবিরতা এবং জ্বালার অনুভূতির ন্যায় উপসর্গ দেখা দেয়।
• যে সব ব্যক্তি হৃদরোগ বা সংশ্লিষ্ট সমস্যায় ভুগছেন, ব্যায়াম করা বা দৌড়নোর সময় তাঁদের পায়ের ব্যাথা শুরু হয়ে যেতে পারে। এই ধরনের ব্যাথা বিশ্রাম নিলে কমে যায়। 

পায়ের ব্যাথার অন্তর্নিহিত কারণের ওপর নির্ভর করে চিকিৎসার ধরন কী হবে।

• পায়ে টান ধরলে বা পায়ের পাতায় পেশিতে হাল্কা ব্যাথা হলে বাড়িতেই তার চিকিৎসা হতে পারে।
• অতিরিক্ত এবং হঠাৎ শারীরিক পরিশ্রম করলে বা শরীরে জলের অভাব হলে (ডিহাইড্রেশন) পায়ে টান পড়ে, যার জন্য পায়ের পেশিতে চাপ পড়ে, যা নিজে যত্ন নিলেই নিরাময় হয়। পায়ের পেশিতে যন্ত্রণাদায়ক টান ধরলে প্রথম কাজ হল, যে শারীরিক পরিশ্রমের জন্য সমস্যা শুরু হয়েছে তা বন্ধ করে দেওয়া।
• অল্প চাপ দিয়ে আক্রান্ত স্থানটি হাল্কা ম্যাসাজ করা হলে যন্ত্রণা লাঘব হতে পারে।
• একটি হিটিং প্যাড বা আইস প্যাক যন্ত্রণা কমাতে সাহায্য করতে পারে। অধিকাংশ মানুষ মনে করেন, যন্ত্রণা কমাতে আইস প্যাকের চেয়ে হিটিং প্যাড বেশি কার্যকর। 
• যদি হিটিং প্যাড বা আইস প্যাক কাজ না করে তাহলে নন-স্টেরোডিয়্যাল প্রদাহ-রোধী অ্যান্টি ইনফ্লেমটরি (NSAIDs) ওষুধ প্রয়োগ করা যেতে পারে, যা ব্যাথা কমাতে সাহায্য করে। অবিলম্বে যন্ত্রণা কমাতে চিকিৎসক অ্যান্টিস্প্যাজম নেওয়ার পরামর্শ দিতে পারেন।
• পায়ে আঘাত লেগে থাকলে চিকিৎসক পায়ে প্লাস্টার বা ওয়াকিং বুট পরার পরামর্শ দিতে পারেন, যাতে আক্রান্ত এলাকা হঠাৎ নড়াচড়া করা বা মচকে না যায়। যখন প্লাস্টার খুলে দেওয়া হবে, তখন পুনর্বাসন প্রক্রিয়া শুরু হবে। উদাহরণস্বরূপ, গোড়ালি মচকে গেলে  3 টি পর্যায়ে উপশম হবে:
  • প্রথম পর্যায়ে থাকবে বিশ্রাম এবং আহত গোড়ালির ফোলা কমানো।
  • দ্বিতীয় পর্যায়ে থাকবে গোড়ালির নমনীয়তা এবং শক্তি বাড়ানো। 
  • তৃতীয় পর্যায়ে থাকবে সাধারণ গোড়ালি সম্পূর্ণভাবে নিরময় হয়ে দৈনন্দিন কাজকর্মে ফিরে আসা।
• সায়াটিকা (শ্রোণিশ্রেণিতে ব্যাথা) থেকে উদ্ভূত পায়ের ব্যাথা একযোগে ফিজিওথেরাপির সঙ্গে যন্ত্রণা নিরোধক ওষুধের সাহায্যে চিকিৎসা করা হয়। যন্ত্রণা এবং প্রদাহ কমাতে ব্যায়াম এবং ম্যাসাজের কৌশল ব্যবহার করে ফিজিওথেরাপি করা হয়। কোনও কোনও ক্ষেত্রে সায়াটিকা থেকে স্থায়ীভাবে আরাম পেতে অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে।
• সংবহনজনিত কারণে পায়ের ব্যাথা যেমন ডিপ ভেন থ্রম্বসিস-এর চিকিৎসায় জমাট বাঁধা রক্ত তরল করতে এবং ভবিষ্যতে সমস্যার পুনরাবৃত্তি রোধ করতে রক্ত পাতলা করার ওষুধ দেওয়া হতে পারে। ব্যাথার মোকাবিলায় সেঁক দেওয়ার মোজা বা কমপ্রেশন স্টকিং ব্যাহার করা যেতে পারে।

জীবনশৈলী ব্যবস্থাপনা (লাইফস্টাইল ম্যানেজমেন্ট)

পায়ের ব্যাথা কমাতে যে কোনও ব্যক্তি কয়েকটি পদক্ষেপ করতে পারেন। তবে, নিজে নেওয়া সমস্ত যত্ন নির্ভর করবে পায়ের ব্যাথার মূল কারণের ওপর।

• গোড়ালি মচকে গেলে বা যে কোনও পেশির সমস্যার কারণে পায়ের ব্যাথার নিরাময়ের প্রথম পদক্ষেপ, বিশ্রাম। যদি পায়ে ব্যাথা হয়, তাহলে জরুরি হল বেশি ঘোরাফেরা না করা এবং পায়ের ক্ষতিগ্রস্ত এলাকায় কোনও রকম চাপ না বাড়ানো। যদি এরকম যত্ন না নেওয়া হয় তাহলে জটিলতা বাড়বে। বরফ অথবা ঠান্ডা সেঁক (আইস প্যাক এবং আইস কম্প্রেশন) দিলে তা ফোলা এবং প্রদাহ কমতে সাহায্য করে। ব্যাথা কমানোর ওষুধ ব্যবহারের পরামর্শও দেওয়া হতে পারে।
• পায়ের আঘাতের জন্য প্রচুর বিশ্রামের প্রয়োজন। এছাড়া চিকিৎসক ফিজিওথেরাপির পরামর্শ দিতে পারেন যা চলাফেরায় সাহায্য করতে পারে এবং নমনীয়তা কমায়। যদি পায়ে আঘাতের জন্য কেউ স্বচ্ছন্দে হাঁটাচলা না করতে পারেন, তাহলে আঘাতের পর প্রথম কয়েক দিন ক্রাচ দেওয়া হতে পারে।
• সায়াটিক বা শ্রোণিশ্রণির স্নায়ুতে যন্ত্রণা হলে চিকিৎসা প্রয়োজন। দ্রুত উপশমের জন্য কেউ হিটিং প্যাড ব্যবহার করতে পারেন, তাতে প্রদাহ কমবে। সায়াটিকার প্রশ্নে হাল্কা ব্যায়াম উপকারী হতে পারে কারণ এ ক্ষেত্রে বিছানায় শুয়ে দীর্ঘ বিশ্রাম নেওয়ার সুপারিশ করা হয় না। যন্ত্রণা নিরোধক মলমও পায়ের ব্যাথা উপশমে খুব সাহায্য করে। আক্রান্ত ব্যক্তি ব্যাথা কমাতে NSAID  জাতীয় ওষুধ যেমন আইবুপ্রোফেন ব্যবহার করতে পারেন।