हमारे शरीर में जोड़ , शारीरिक संरचना का महत्वपूर्ण हिस्सा होते हैं, जो हमें पूरे समय चलने फिरने और गतिशील रहने में मदद करते हैं।  ये हमें दो अंगों को जोड़ने और हड्डियों को संचालित करने में सक्षम बनाते हैं। जोड़ हड्डियों को एक साथ बांध कर बेहतर ढंग से चलने, बैठने, उठने और अन्य गतिविधियों को करने में मदद करते हैं। जोड़ों हमें चोटों से संरक्षित रखते हैं और अन्य रोगों को दूर रखने में सहायक होते हैं, जैसे कि आर्थराइटिस और ऑस्टियोपोरोसिस। जोड़ कॉलेजन का उत्पादन करते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में मदद करता है और उन्हें टूटने से बचाता है। स्वस्थ जोड़ शारीरिक कार्यक्षमता और सामान्य कुशलता के लिए महत्वपूर्ण है, इसलिए हमें इन्हें स्वस्थ और मजबूत रखने के लिए उचित देखभाल करनी चाहिए। यहाँ जोड़ों को स्वस्थ रखने के लिए कुछ टिप्स दिए जा रहे हैं- 

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  1. गतिशील रहें

जोड़ों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का एक नियम है कि जितना अधिक आप चलेंगे, जोड़ों के कठोर पन में उतनी ही कमी आएगी , इसलिए दिन में पढ़ते समय ,काम करते समय , टीवी देखते समय अपनी स्थिति बदलते रहें और जोड़ों को गतिशील बने रहने दें ।

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