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साइटिका से राहत पाने के लिए योग एक बढ़िया गैर-चिकित्सीय विकल्प है। कुछ योगासान साइटिका से होने वाले पीठ दर्द और पैर के दर्द से आराम दिलाने में भी मदद कर सकते है।
रिसर्च में यह पाया गया कि कुछ योगासान कटिशूल (पीठ के निचले हिस्से में दर्द), सामान्य दर्द और आगे की ओर झुकने की परेशानी को कम कर सकते हैं। इसके अलावा साइटिका के साथ जुड़े अन्य लक्षण, जैसे चलने में परेशानी, भी योग से कम हो सकते हैं।
यहाँ साइटिका दर्द से राहत पाने के लिए ऐसे ही कुछ योगासन बताये गए हैं। इन आसन के नियमित अभ्यास से आपकी साइटिका की परेशानी कम होगी। लेकिन ध्यान रहे कि एक योग्य योग गुरु की देखरेख में ही आप ये योगाभ्यास शुरू करें। अगर किसी आसन को करने से परेशानी होती है, तो अपने शरीर के साथ जबर्दस्ती न करें और जितना हो सके बस उतना ही करें।
