जानिए कैसे रखती हैं बॉलीवुड की ये हसीना खुद को फिट और ब्यूटिफुल

ये एक्ट्रेस इस प्रकार रखती हैं अपनी त्वचा का ख्याल - 

• ये अपने शरीर के लिए बॉडी स्पा भी करवाती हैं।
• ये एक्ट्रेस बहुत सारा पानी और फ्रेश जूस पीती हैं, ताकि उनकी त्वचा चमकती रहे।
• ये मुलतानी मिट्टी का पैक अपने चेहरे पर लगाती हैं। साथ ही सुबह के वक्त वह अपने चेहरे पर बर्फ के टुकके भी रगड़ती हैं।
• वह रोज 50 मिनट वर्काउट करती हैं, ताकि ब्लड सर्क्युलेशन सही से हो।
• बिना सनस्क्रीन लगाए वह घर से बाहर निकलना पसंद नही करती हैं।
• ये रोजाना 9 घंटे की नींद ज़रूर लेती हैं ताकि उनकी आँखो के नीचे डार्क सर्कल्स ना आएं।

ये अदाकारा इस प्रकार रखती हैं अपने बालों का ख्याल - 

• ये हर दो दिन में अपने बालों को धोती हैं और अगर ऐसा नहीं हो पाता है, तो वे हफ्ते में 4 बार इन्हें ज़रूर धोती हैं।
• सिर में ब्लड सर्क्युलेशन को ठीक रखने के लिए ये दिन में दो बार अच्छे से बालों में कंघी करती हैं।

इस एक्ट्रेस ने एक फिल्म के लिए 20 किलो वजन कम किया था। इनके अनुसार वेट लॉस करना ही उनके फिट और ब्यूटिफुल दिखने की सबसे मुख्य चाबी थी। इसके लिए इन्होंने बहुत मेहनत की थी। आइए हम जानते हैं कि अपनी फिटनेस को बरकरार रखने के लिए यह क्या करती हैं।

इस प्रकार हैं इस एक्ट्रेस का वर्कआउट रूटीन - 

• ये हफ्ते में तीन बार कार्डियो करती हैं जिसके लिए वो 45 मिनिट का समय लेती हैं।
• ये रोजाना योगा भी करती हैं जिसमें अष्टांग योगा उनका पसंदीदा है।
• अपने वजन को मेनटेन करने के लिए ये नियमित तौर पर जिम जाती हैं।
• ये अदाकारा भी करती हैं ताकि वो हर हालात में खुश रह सकें।
• इसके अलावा यह अभिनेत्री अपनी डाइट और फिटनेस पर रेगुलर चेक रखती हैं, जिसके लिए उन्होंने ट्रेनर भी रखा है।
  
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इन्होंने अपने एक इंटरव्यू के दौरान कहा था कि आपकी फिट बॉडी के लिए आपकी डाइट 40% मायने रखती है। अपनी डाइट सही रखे बिना कोई भी लड़की फिट और टोन बॉडी नही रख सकती है। ये हर दो घंटे में कुछ ना कुछ लेती हैं, ख़ासतौर पर हाइ प्रोटीन डाइट।

इनका डाइट प्लान इस प्रकार है - 

सुबह नाश्ते के वक्त ये आमलेट या फिर एग वाइट सैंडविच लेना पसंद करती हैं।
खाने से पहले ये कोई भी एक फल खाती हैं जैसे पपीता, संतरा आदि। इसके अलावा वो जूस भी पीना पसंद करती हैं।

दोपहर के खाने में ये उबली हुई सब्जी और दो चपाती लेती हैं। वो चपाती बिना तेल और घी के लेती हैं। कभी कबार खाने में बिना मलाई वाला दही भी लेती हैं।

रात के खाने में वह कोई भी सीज़नल सब्जी, रोस्ट किया हुआ चिकन और मछली खाना पसंद करती हैं।

यदि आप भी इनकी तरह खूबसूरत त्वचा और फिटनेस चाहते हैं तो खुद के लिए भी प्रॉपर डाइट और फिटनेस प्लान तैयार करें।