क्या है बॉलीवुड की सबसे सुन्दर एक्ट्रेस की खूबसूरती और फिटनेस का राज़? - Bollywood's most beautiful actress's fitness beauty secrets in Hindi

खुद को दुबला और स्लिम रखने के लिए ये एक्ट्रेस अपने आहार और व्यायाम का काफी ध्यान रखती हैं। वह ताज़ा स्वस्थ आहार लेना पसंद करती हैं और जंक, मसालेदार और तेल खाद्य पदार्थ को खाने से बचती हैं। इसका सकारात्मक प्रभाव ना सिर्फ उनके स्वास्थ्य पर, बल्कि उनकी सुंदरता पर भी पड़ता है। उनकी आहार योजना और आहार दिनचर्या में शामिल हैं:

नाश्ता -  दो अंडे + उपमा, इडली
दोपहर का भोजन - 3 चपाती, ग्रिल्ड मछली और ताज़ा सब्ज़ियाँ।
शाम के समय - बादाम और कॉफी
रात का भोजन - चपाती, सब्ज़ियाँ और हरा सलाद

वह हर दो घंटे बाद ताज़े फल या नारियल पानी लेना पसंद करती हैं।
वह रात में शाकाहारी भोजन करती हैं।
उन्हें डार्क चॉकलेट खाना काफी पसंद है।

ये एक्ट्रेस सुबह 7 बजे उठकर योग और अभ्यास करती हैं। इन्हें योग बहुत ज्यादा पसंद है। वह अलग अलग आसन करती हैं जो उनको युवा, ताज़ा और स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। ये सूर्य नमस्कार, सर्वांगासन (कंधे खड़े होना), वीरभद्र आसन (योद्धा मुद्रा), गहरी साँस लेना, प्राणायाम और ध्यान आदि शामिल हैं।

ये एक्ट्रेस जिम जाती हैं, लेकिन दैनिक रूप से जिम जाकर वहाँ अभ्यास करना उनकी आदत नहीं है। इसके बजाय, वह पिलेट्स और अभ्यास करती हैं। पिलेट्स और स्ट्रेचिंग व्यायाम में किसी उपकरण की ज़रूरत नहीं होती और इससे शरीर का लचीलापन बढ़ता है।

उन्हें नृत्य भी पसंद है जो उन्हे दुबला रहने में मदद करता है।

इस एक्ट्रेस के फिटनेस टिप्स -

• ताज़ा, स्वस्थ और पोषक तत्वों से समृद्ध खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
• कसरत आपको फिट और स्वस्थ रखने के लिए आपकी दैनिक दिनचर्या का अभिन्न अंग होनी चाहिए।
• फिटनेस का मतलब स्किनी या स्लिम होने से नहीं है, वास्तव में इसका मतलब अंदर से स्वस्थ होना है।
• यदि आप जिम जाने में विफल हो रहे हैं, तो नृत्य अतिरिक्त कैलोरी को निकालने में मदद करता है।
• फिट और स्वस्थ होने के लिए, एक ही आहार और व्यायाम पर भरोसा नहीं करना चाहिए; आपको अपनी कसरत में कुछ खेलों को भी शामिल करना चाहिए।
• संतुलित आहार और पर्याप्त नींद के साथ-साथ पानी का खूब सेवन भी सुगठित सुंदरता और कमाल की फिटनेस का रहस्य है।