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क्या आप अपने थाई फैट से बहुत परेशान हैं? क्या आप भी चाहते हैं कि आपकी जांघें पतली और सुडौल हों। ज़्यादातर भारतीय महिलाएं इस समस्या से परेशान होती हैं क्योंकि अधिकांश के शरीर का नीचे वाला हिस्सा ज़्यादा भारी होता है। पर अगर लगातार थोड़ा प्रयास किया जाए तो थाई के मोटापे से छुटकारा पाया जा सकता है। इसके लिए कुछ ऐसे व्यायाम करने की ज़रूरत हैं जिनका सीधा असर आपकी जाँघों पर हो। ये व्यायाम आप नीचे दी वीडियो में देख सकते हैं। इनसे न केवल आपकी थाई स्लिम होंगी बल्कि मज़बूत भी होंगी। इन्हें करना मुश्किल भी नहीं है और न इन्हें करने के लिए किसी इक्विपमेंट की ज़रूरत है। बस एक मैट चाहिए और आपका दस मिनट का वक्त। थोड़ा अनुशासन और मोटिवेशन हो तो तीस दिन अगर आप इन असरदार व्यायामों को करें, आपको खुद ही इनका प्रभाव समझ आ जाएगा। तीस दिन इन्हें कर हमसे ज़रूर शेयर करें कि क्या इस वर्कआउट ने आपका लक्ष्य पाने में आपकी मदद की!
(और पढ़ें – थाई पतली करने की एक्सरसाइज)
