पतला होने का ज़बरदस्त उपाय है यह बॉलीवुड वर्कआउट

Posted on June 1, 2017 by Priyanka Chopra

पतला होने का ज़बरदस्त उपाय है यह बॉलीवुड वर्कआउट

अगर एक जैसा रूटीन करते करते बोर हो गए हैं तो कैसा हो अगर आज आप अपने वर्कआउट में कुछ अलग रूटीन शामिल करें। ये रूटीन आपको पसंद बहुत आएगा, इस बात की गारंटी हम आपको दे सकते हैं क्योंकि जब बॉलीवुड गाना हो वो भी ऐसा तो उस पर तो पैर खुद ही थिरकने …

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आपके शरीर के लचीलेपन में सुधार करने और बॉडी को टोन करने के लिए बेहद असरदार हैं ये स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज

Posted on May 30, 2017 by Priyanka Chopra

आपके शरीर के लचीलेपन में सुधार करने और बॉडी को टोन करने के लिए बेहद असरदार हैं ये स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज

क्या आपको लगता है कि आपका शरीर बहुत फ्लेक्सिबल यानि लचीला नहीं है? क्या आप नहीं चाहेंगे कि आपके शरीर के लचीलेपन में सुधार हो? अगर ऐसा है तो ये स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज आपके बहुत काम आ सकती हैं। इन्हें करने से सिर्फ आपकी फ्लेक्सिबिलिटी में ही सुधार नहीं होगा बल्कि अगर आप किसी वर्कआउट के …

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थाई कम करने के लिए बस 30 दिन हैं काफी

Posted on May 27, 2017 by Priyanka Chopra

क्या आप अपने थाई फैट से बहुत परेशान हैं? क्या आप भी चाहते हैं कि आपकी जांघें पतली और सुडौल हों। ज़्यादातर भारतीय महिलाएं इस समस्या से परेशान होती हैं क्योंकि अधिकांश के शरीर का नीचे वाला हिस्सा ज़्यादा भारी होता है। पर अगर लगातार थोड़ा प्रयास किया जाए तो थाई के मोटापे से छुटकारा …

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बिना जिम गए केवल दस दिन में कर सकते हैं बेली फैट कम ऐसे

Posted on May 26, 2017 by Priyanka Chopra

बिना जिम गए केवल दस दिन में कर सकते हैं बेली फैट कम ऐसे

क्या आप रोज़ अपने दिन के पंद्रह मिनट निकालने के लिए तैयार हैं? क्या आप यह वादा करने को तैयार हैं कि हर दिन बिना भूले, बिना आलस किये आप अपनी पेट की चर्बी को घटाने के लिए थोड़ा सा प्रयास करेंगे? तो फिर देर न करें, इस नीचे दी गई वीडियो में कुछ ऐसी …

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चेहरे से बाल हटाने के दो आसान घरेलू नुस्खे

Posted on May 19, 2017 by Shailendra Mishra

chehre se baal hatane ke gharelu nuskhe

इन दोनों घरेलू नुस्खों से अनचाहे बाल दूर होंगे – 1) चीनी, नींबू का रस और बेसन – इन तीनों को मिला कर पैक बनाओ| 2 चम्मच चीनी, उसमें 1 चम्मच बेसन, फिर नींबू का रस काफ़ी मात्रा में मिलाएँ जिससे बाकी सब उसमें डूब जायें| चीनी के पिघलने के बाद ही इसको इस्तेमाल कीजिए …

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3 दिन में करें अपने आप को गोरा – प्रयोग करें और बतायें

Posted on May 17, 2017 by Shailendra Mishra

3 दिन में करें अपने आप को गोरा - teen din mein gore hona

यह रेमेडी तीन दिन में आपके रंग को बेहद ही हल्का करेगी और आपको एक गोरा निखार देगी। इस रेमेडी के लिए एक कटोरी में दो चम्मच गेहूं का आटा, दो चम्मच चावल का आटा और एक चम्मच शहद लें। अब इसमें ज़रूरत के अनुसार कच्चा दूध मिलाकर पेस्ट बना लें। यह पेस्ट बहुत गाढ़ा या …

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न किसी इक्विपमेंट की ज़रूरत न जिम जाने की, पेट कम करने के लिए ज़रूरत है तो बस इस तरह एक जगह चलते जाने की

Posted on May 15, 2017 by Priyanka Chopra

न किसी इक्विपमेंट की ज़रूरत न जिम जाने की, पेट कम करने के लिए ज़रूरत है तो बस इस तरह एक जगह चलते जाने की

आप में से कई लोग नियमित रूप में व्यायाम करते होंगे। कई ऐसे भी होंगे जो करना तो चाहते होंगे पर आलस या झिझक के कारण घर से बाहर निकलते ही नहीं होंगे या फिर एक बार जाने के बाद दूसरी बार जाने का नंबर जल्दी नहीं लगता होगा। बल्कि जो लोग नियमित रूप से …

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थुलथुले पेट को कम करने के लिए क्यों न करें ये डांस

Posted on May 6, 2017 by Priyanka Chopra

थुलथुले पेट को कम करने के लिए क्यों न करें ये डांस

अगर आपको फिट होना है और वेट लॉस करना है तो डांस एक बहुत ही अच्छा माध्यम है। सबसे बढ़िया बात इस वर्कआउट की ये है कि इसे करते वक्त समय का पता ही नहीं चलता। वरना अक्सर आप कोई भी एक्सरसाइज करते वक्त एक नज़र तो घडी की तरफ ले ही जाते होंगे ये …

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शिल्पा शेट्टी अपनी किताब ‘ग्रेट इंडियन डाइट’ में वजन घटाने के लिए देती हैं इन पांच बातों पर ज़ोर

Posted on May 3, 2017 by Priyanka Chopra

शिल्पा शेट्टी अपनी किताब 'ग्रेट इंडियन डाइट' में वजन घटाने के लिए देती हैं इन पांच बातों पर ज़ोर

शिल्पा शेट्टी अपनी किताब ‘ग्रेट इंडियन डाइट’ में ऐसी पांच चीज़ों के बारे में बता रही हैं जिन्हें रोज़मर्रा की ज़िन्दगी में आज़माकर हम वजन घटा सकते हैं। आइये जानें यह पांच चीज़ें क्या हैं – 1. वजन घटाने के लिए रिफाइंड चीनी ठीक नहीं वजन घटाने में रिफाइंड चीनी सबसे बड़ी दुश्मन है। इस बाजार …

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पूरे दिन अच्छे से कैलोरी बर्न हो, इसके लिए बीस मिनट पॉवर वाक भी काफी है

Posted on May 2, 2017 by Megha Garg

पूरे दिन अच्छे से कैलोरी बर्न हो, इसके लिए बीस मिनट पॉवर वाक भी काफी है

आपको किस तरह का वर्कआउट करना चाहिए, यह आपके उद्देश्य पर निर्भर करता है। क्या आप वर्कआउट सिर्फ खुद की फिटनेस को बरकरार रखने के लिए कर रहे हैं या आप वर्कआउट इसलिए कर रहे हैं कि अपने मोटापे को कम कर सकें या आप किसी बीमारी से ग्रस्त होने पर डॉक्टर की हिदायत पर …

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