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ये मशहूर एक्ट्रेस हमेशा से ही फिट रही हैं लेकिन ऐसा भी एक वक़्त आया था जब उन्हें 20 दिन में 7 किलो वजन कम करने की ज़रुरत पड़ी थी। आइये बताएं आपको इसके बारे में। ये थोड़ी चौंकाने वाली बात है लेकिन सच है। तो आइए हम आपको बताते हैं किस तरह उन्होंने 20 दिन में 7 किलो वजन कम किया।
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वैसे तो इस एक्ट्रेस का कोई खास डाइट प्लान नहीं है, लेकिन ऐसा नहीं है कि वो अपनी डाइट पर ध्यान नहीं देतीं। तो लाज़मी है कि आप जानना चाहेंगे कि आखिर आम तौर से वे खाती क्या हैं। तो आइए जानते हैं उनके नार्मल डाइट के बारे में -
इनकी ट्रेनर बताती हैं कि इन्होने बहुत आसानी और स्वेच्छा से अपने डाइट में परिवर्तन किया। एक फिल्म के लिए उन्होंने अधिक से अधिक कार्बोहाइड्रेट युक्त आहार का सेवन करती थीं ताकि उनका वजन बढ़ सके और एक अन्य फिल्म के लिए अधिक से अधिक प्रोटीन से भरपूर आहार लेती थीं। इस बदलाव से उनको तेज़ी से वजन कम करने माय बहुत मदद मिली थी।
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ये एक्ट्रेस आम तौर से बहुत कठिन वर्कआउट नहीं करती हैं, लेकिन रोज़ाना नियमित रूप से व्यायाम करती हैं। सुबह के वर्कआउट में योग हमेशा शामिल होता है। योग उनके लिए बेहद ख़ास है क्योंकि ये उनको हमेशा ख़ुश रहने में मदद करता है। इसके अलावा, 20 से 25 बार होप्स का सेट लगाती हैं, साथ ही हल्के वजन के साथ रिवर्स क्रंच आदि उनेक रोज़ाना के वर्क आउट में शामिल है।
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इनकी ट्रेनर कहती हैं, "आमतौर पर केवल 15-20 दिनों में 6-7 किलोग्राम वजन कम करना न ही आसान है और न ही आपके स्वास्थ्य के लिए उचित है, लेकिन इन्होंने लगभग 20 दिनों में सही ट्रेनिंग और कुछ ख़ास व्यायाम जैसे रस्सी कूदना, दौड़ना आदि और अपनी डाइट में बदलाव ला कर ऐसा ही किया था।"
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आशा करते हैं कि आपको मशहूर एक्ट्रेस की यह कहानी पढ़ कर प्रेरणा मिली होगी और अब आप अपना वेट लॉस का सफर ज़रूर शुरू करेंगे।
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