अगर रखेंगे सेलिब्रिटी नूट्रिशनिस्ट की इन बातों का ध्यान, तो होगा शादी के बाद वजन को कंट्रोल करना आसान

शादियां आपके शरीर पर एक टोल की तरह काम करती है क्योंकि आप सैकड़ों लोगों के लिए बने हुए भोजन को थोक में खाते हैं। इन सब के बाद आप अपने हनीमून के लिए जाते हैं जहां आप फिर से बाहर का भोजन खाते हैं। सिर्फ इतना नहीं, क्योंकि एक नए घर आपको दैनिक दिनचर्या में समायोजित करना होगा जो तनाव को जोड़ता है। तनाव के साथ एक खराब आहार का मतलब पोषण की कमी है। इसलिए अनिवार्य रूप से, आप कैलोरी पर कण्ठ करते हैं लेकिन अपने शरीर को आवश्यक पोषक तत्व नहीं देते हैं। इससे विटामिन बी, कैल्शियम आदि की कमी आती है, जिससे विचित्र घंटों और ऊर्जा की कमी पर भ्रम पैदा हो सकता है। और आपको आश्चर्य है कि आपने अचानक 5 किलो वजन कैसे बढ़ा लिया है।

शायद एक नई विवाहित महिला को जो सबसे पहले एक चीज़ करनी होती है और वह है कि वह अपने नए परिवार के लिए खाना बनाती है। आपके शरीर का उपयोग मसालों, स्वाद, आदि के संदर्भ में खाना पकाने की एक खास शैली के लिए किया जाता है। लेकिन आप इसे अपने ससुराल वालों और पति को प्रभावित करने और अपने खाना पकाने के तरीकों को अपनाने के लिए इसे बदलते हैं। आपका शरीर इस प्रकार आपके पाचन पैटर्न को बदलकर प्रतिक्रिया करता है और अगर यह एक अंतर-सांस्कृतिक विवाह (inter-cultural marriage) है, तो आपको अपने भोजन की आदतों को पूरी तरह बदलना होगा। बंगाली आदमी से शादी करने वाली एक पंजाबी महिला को अचानक शादी के बाद चावल और मछली खाना शुरू करना होगा।

'नव विवाहित' टैग का अर्थ है कि आपको हर सप्ताहांत बाहर जाने की आजादी, कभी-कभी सप्ताह के बीच के दिनों में भी! इतना ही नहीं, आपको परिवार, मित्रों, रिश्तेदारों, पारिवारिक मित्रों आदि को जानने के लिए कई डिनर पार्टियां भी अटेंड करनी होती हैं, इसलिए अधिक बार नहीं, लेकिन आप कम से कम एक भोजन बाहर करते हैं जो अक्सर कैलोरी में समृद्ध होता है और पोषण में कम और इन आमंत्रणों को न कहने का मतलब आम तौर पर एक विकल्प नहीं है।

इसे स्वीकार करें, जब आप अकेले थे, तो आप आसानी से अपना रास्ता पा सकते हैं, लेकिन शादी के बाद, आपको अक्सर कदम पीछे करने पड़ते पड़ता है और अपने विकल्पों को छोड़ देना पड़ता है। आपकी प्राथमिकताएं बदलती हैं और आप अक्सर अपनी खुद की सूची में सबसे पीछे रहती हैं। तो आप या तो अपने पति के पसंदीदा डिश या बचे हुए भोजन को पका रहे हैं क्योंकि आप खाना बर्बाद नहीं करना चाहते हैं। घर का काम, बच्चे आदि मिलकर आपको थकान महसूस करा सकते हैं। (और पढ़ें – थकान कम करने के घरेलू उपाय)

शादी से पहले यह सब आश्चर्यजनक दिखने वाला होता है, जिसका मतलब जिम में घंटे बिताना , खाने पर नियंत्रण आदि। लेकिन एक बार जब शादी समाप्त हो जाती है और जिम्मेदारी का आक्रमण होता है, तो आपका स्वास्थ्य एक बैकसीट ले जाता है। शादी के बाद अपने शरीर या फिटनेस के बारे में ज्यादा परेशान नहीं होती है। ये सभी परिवर्तन शादी के बाद वजन बढ़ाने पर जोर डाल देते हैं।