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शवासन का नाम "शव" शब्द पर रखा गया है, जिसका मतलब होता है मृतक शरीर या लाश। शवासन एक आराम करने की मुद्रा है। यह किसी भी योगाभ्यास का आखरी आसन होना चाहिए। शवासन आपके संपूर्ण शरीर और दिमाग़ को आराम देता है और कायाकल्प कर देता है।
आगे इस लेख में जानिए कि शवासन कैसे करें, लाभ और इस आसन को करते समय क्या सावधानियां बरतनी चाहिए। साथ ही इस लेख में हमने शवासन का विडियो भी दिया गया है।
(और पढ़ें - मेडिटेशन के लाभ)
हर आसन की तरह शवासन के भी कई लाभ होते हैं। उनमें से कुछ हैं यह:
शवासन करने से पहले आप कोई भी आसन कर सकते हैं। यह आपके हर योग अभ्यास का अंत होना चाहिए।
शवासन करने का तरीका हम यहाँ विस्तार से दे रहे हैं, इसे ध्यानपूर्वक पढ़ें।
अगर कमर में चोट हो तो उसे जैसा ज़रुरी हो सहारा दें (टाँगों को मोड़ कर रख सकते हैं)।
शवासन कोई भी कर सकता है।
शवासन करने के बाद आप कोई भी आसन ना करें। यह आपके हर योग अभ्यास का अंत होना चाहिए।
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