शून्य मुद्रा करने का तरीका और फायदे - Shunya Mudra steps and benefits in Hindi

शून्य योग मुद्रा के लाभ कुछ इस प्रकार हैं –

1. यह मुद्रा सुनने से जुड़ी समस्याओं का इलाज करती है। (और पढ़ें - बहरापन का इलाज)
2. शून्य योग मुद्रा टिनिटस को ठीक करने के लिए बहुत ही बेहतरीन मुद्रा है।
3. इस मुद्रा को रोजाना करने से यात्रा में होने वाली परेशानी से छुटकारा मिलती है। (और पढ़ें - प्रेगनेंसी में यात्रा करना चाहिए)
4. यह मुद्रा थायराइड से निजात दिलाने में मदद करती है। (और पढ़ें - थायराइड में परहेज) 
5. यह मुद्रा शरीर में कही भी सूजन से आराम दिलाती है।

(और पढ़ें - सूजन कम करने के तरीके)

शून्य मुद्रा करने का तरीका हम यहाँ विस्तार से बता रहे हैं, इसे ध्यानपूर्वक पढ़ें –

1. सबसे पहले किसी आरामदायक आसन में बैठ जाएं।
2. फिर आंखों को बंद कर लें।
3. अब अपने दोनों हाथों की बीच की उंगली को अंगूठे के निचले क्षेत्र पर लगाएं।
4. लगाने के बाद अंगूठे से उंगली को हल्का दबाएं।
5. अन्य उंगलियों को थोड़ा झुकाकर रखें।
6. इस मुद्रा को पांच से दस मिनट के लिए बनाये रखें।

(और पढ़ें - ध्यान लगाने की विधि)

शून्य मुद्रा को करने से अगर आपकी सभी बीमारियां ठीक हो जाएं, तो फिर इस मुद्रा को करना बंद कर दें।

(और पढ़ें - बीमारियों का इलाज)