ধাক্কা (শক) - Shock in Bengali

ধাক্কা (শক) কি?

একজন মানুষ তখন একটি মানসিক ধাক্কা (শক) পান যখন তিনি একজন ভালোবাসার মানুষকে হারানোর মত কিছু সমস্যাজনক, ভয়াবহ, অথবা আঘাতমূলক ঘটনা অনুভব করেন। শকের মধ্যে একজন ব্যক্তি ফ্ল্যাশব্যাক বা পুরোনো স্মৃতিতে ফিরে যাওয়া, অনিশ্চিত আবেগ, এবং আন্তরিকতা শূণ্য সম্পর্কের মত দীর্ঘ মেয়াদী প্রতিক্রিয়াগুলি অনুভব করতে পারেন।

এর প্রধান লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি কি কি?

শকের প্রধান লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি হল:

• স্মৃতিশক্তি হারিয়ে ফেলা।
• সহজেই চমকে ওঠা।
• চরম সতর্কতা এবং সম্ভাব্য বিপদের পূর্বাভাস দেখা।
• আতঙ্কের আক্রমণ।
• ঘুমনোয় সমস্যা।
• মানসিকভাবে অসাড় অনুভব করা।
• মনোযোগ বা একাগ্রতায় সমস্যা।
• ক্রোধ।
• বিষন্নতা।
• অবিশ্বাস।
• এলোমেলো অবস্থা।
• আতঙ্কজনক স্মৃতি।
• বিরক্তি।
• দুঃস্বপ্ন।
• মেজাজ বদলান।
• লিঙ্গগত কর্মহীনতা বা যৌন অসুস্থতা।
• অগ্রাহ্যতা।
• আগের কার্যক্ষমতায় পরিবর্তন।
• ঘটনাটির দৃশ্যকে কল্পনা করা।

প্রধান কারণগুলি কি কি?

মানসিক আঘাতের প্রধান কারণগুলি হল:

• প্রাকৃতিক বিপর্যয়।
• পারিবারিক এবং কর্মস্থলের উৎপীড়ন।
• সন্ত্রাসবাদ।
• একটি মৃত্যু বা অন্য আঘাতমূলক ঘটনার সাক্ষী।
• বন্দিদশা।
• গুরুতর ক্ষত অথবা অসুস্থতা।

এটি কিভাবে নির্ণয় এবং চিকিৎসা করা হয়?

একজন মানসিক স্বাস্থ্যের ডাক্তার একটি শারীরিক পরীক্ষা করেন, চিকিৎসা ইতিহাস নিয়ে এবং শকের মধ্যে থাকা রোগীর উপসর্গগুলি নথিভুক্ত করে।

মানসিক আঘাতের চিকিৎসা করার জন্য নিম্নলিখিত চিকিৎসা পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করা হয়:

• জ্ঞানীয় পুনর্গঠন: এই থেরাপি মানুষকে গ্লানি ও অপরাধের অনুভূতিগুলি দূর করার জন্য খারাপ স্মৃতিগুলি গ্রহণ করতে এবং ভুলে যেতে সাহায্য করে।
• সাইকোথেরাপি: এটি টক থেরাপি শব্দটির দ্বারাও পরিচিত, সাইকোথেরাপির মধ্যে বিভিন্ন রকম সেশন রয়েছে যা 6 থেকে 12 সপ্তাহ বা তার বেশি সময় ধরে চলে। এই সেশনগুলি একটি মানসিক আরোগ্য প্রদানকারীর উপস্থিতিতে পরিচালিত হয়। এই থেরাপির সহায়তার সাথে প্রাপ্ত বন্ধুদের এবং পরিবারের সমর্থনটি একজন ব্যক্তির বিশ্বাস, আস্থা এবং আবেগের অনুভূতিগুলিকে অনুপ্রাণিত করতে সহায়তা করে।
• এক্সপোজার থেরাপি: এই থেরাপি মানুষকে তাদের ভয় এবং উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। লেখা এবং কল্পনা করা হল এই থেরাপিতে ব্যবহৃত কিছু সরঞ্জাম।
• ওষুধগুলি:
• এন্টিডিপ্রেসেন্টগুলি রেগে যাওয়া, চিন্তা করা, দু:খিত হওয়া এবং মানসিক অসাড়তার উপসর্গগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।
• দুশ্চিন্তা না হওয়ার ওষুধগুলি
• উদ্বেগমুক্ত হওয়ার কৌশলগুলি: শ্বাসের ব্যায়াম, ধ্যান ও যোগব্যায়ামের অনুশীলন, এবং নিয়মিত ব্যায়াম করার একটি সূচি অনুসরণ করলে তা মানসিক আঘাতে থাকা একজন ব্যক্তিকে মানসিক উদ্বেগমুক্ত করবে এবং ধীরতা প্রদান করবে।

1. National Institute of Mental Health [Internet] Bethesda, MD; Post-Traumatic Stress Disorder. National Institutes of Health; Bethesda, Maryland, United States
2. American Psychological Association [internet] St. NE, Washington, DC. Trauma.
3. Jonathan E. Sherin. Post-traumatic stress disorder: the neurobiological impact of psychological trauma. Dialogues Clin Neurosci. 2011 Sep; 13(3): 263–278. PMID: 22034143
4. National Institute of Mental Health [Internet] Bethesda, MD; Treatments and Therapies. National Institutes of Health; Bethesda, Maryland, United States
5. Better health channel. Department of Health and Human Services [internet]. State government of Victoria; Shock.