गर्दन दर्द के लिए एक्यूप्रेशर पॉइंट्स - Acupressure points for neck pain in Hindi

इसे जियान जिंग भी कहा जाता है. ये पॉइंट कंधे पर गर्दन व बाजु के शुरुआत वाली जगह के बीच स्थित होता है. इस प्रेशर पॉइंट का इस्तेमाल सिरदर्द और मांसपेशियों के ऐंठन को दूर करने के लिए भी किया जाता है. जीबी21 प्रेशर पॉइंट गर्दन दर्द और उसकी जकड़न को ठीक करने में भी मददगार है. इसके लिए इस पॉइंट पर उंगलियों को सर्कुलर मोशन में 2 से 3 मिनट के लिए घुमाना होता है. इसे दिन में कई बार भी किया जा सकता है. ध्यान रहे कि प्रेगनेंसी में इस पॉइंट पर मालिश न करने की सलाह दी जाती है.

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इस प्रेशर पॉइंट को ही गू भी कहा जाता है, जो अंगूठे और तर्जनी उंगली के बीच फोल्ड स्किन पर स्थित होता है. शोध कहते हैं कि इस पॉइंट को स्टिमूलेट करने से शरीर के अलग-अलग हिस्सों में होने वाले दर्द से राहत मिलती है, जिसमें गर्दन का दर्द भी शामिल है.

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इसे फेंग शी भी कहा जाता है, जो कान के पीछे गर्दन के ऊपर और स्कल के नीचे स्थित होता है. इस पॉइंट का इस्तेमाल थकान और सिरदर्द को कम करने के लिए भी किया जाता है. इस प्रेशर पॉइंट पर दबाव डालने से गर्दन दर्द से तब आराम मिलता है, जब ये असुविधाजनक तरीके से सोने से होता है.

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इसे झोंग जु पॉइंट भी कहा जाता है, जो हाथ की सबसे छोटी और उसके साथ वाली उंगली के बीच स्थित होता है. इस प्रेशर पॉइंट पर दबाव डालने से ब्रेन के अलग-अलग हिस्से स्टिमूलेट होते हैं. इसके अलावा, सर्कुलेशन भी बढ़ता है व टेंशन रिलीज होता है. टेंशन या स्ट्रेस से होने वाले गर्दन दर्द में इस प्रेशर पॉइंट पर दबाव डालने से राहत मिलती है.

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यह प्रेशर पॉइंट गर्दन के दोनों ओर स्कल के नीचे और जहां से रीढ़ की हड्डी शुरू होती है, उससे लगभग 2 इंच ऊपर स्थित होता है. इस एक्यूप्रेशर पॉइंट पर दबाव डालने से कंजेशन और सूजन वाले लिम्फ नोड्स रिलीज होते हैं, जो गले में खराश का कारण हो सकते हैं.

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