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एक्यूप्रेशर एक पुरानी विधि है जिससे शरीर की कई बीमारियाँ दूर होती हैं। आप इन विधियों से अपने शरीर के वजन को भी जल्दी से कम कर सकते हैं -

(और पढ़ें - मोटापा घटाने के लिए योगासन और वजन घटाने के लिए व्यायाम)

  1. कान के बीच बिंदु - कान के बींचो बींच बिंदु है जो एक्यूप्रेशर के दबाव का केंद्र बिंदु है| इसको रिंग फिंगर (उंगली) से १ मिनिट तक दबायें जिससे आपकी भूख नियंत्रण में आएगी|
  2. होट का बिंदु - नाक और होठ के ठीक बीच यह बिंदु है| इस दबाव के केंद्र बिंदु को 3-4 मिनिट तक दबाने से तनाव संबंधी मोटापा कम होता है| यह तनाव संबंधी हार्मोनल असंतुलन को ठीक करता है|
  3. कोहनी का बिंदु - शरीर का तापमान को नियंत्रण में लाने से भी मोटापा कम होता है| रोजाना एक मिनिट तक इस दबाव के केंद्र बिंदु को दबायें - इससे बड़ी और छोटी आँत नियंत्रण में आती है और शरीर से अधिक गर्मी और जरूरत से ज्यादा पानी को निकालता है|
  4. टाँग की अन्द्रूनि जगह - टखने के 2 इंच उपर यह बिंदु है| रोज एक मिनिट दबाने पर कब्ज नियंत्रण में आता है| साथ ही पाचन शक्ति बेहतर होती है और शरीर डेटोक्सीफाय(शरीर से गंद को निकालना) हो जाता है| (और पढ़ें - कब्ज के कारण)
  5. घुटने के नीचे का बिंदु - चपनी (घुटने की टोपी) के ठीक नीचे यह बिंदु होता है| रोजाना एक मिनिट तक दबायें जिससे आपका रक्तचाप बेहतर होगा और साथ ही चयापचय (मेटबॉलिज़म) भी बढ़िया होगा|
  6. नाभि के नीचे का बिंदु - नाभि के 1 इंच नीचे 2 उंगलियों से २ मिनिट के लिए मालिश कीजिए| इससे आपकी पाचन शक्ति बेहतर होगी, साथ ही गैस भी नहीं बनेगी|
  7. आब्डॉमिनल सॉरो बिंदु - यह बिंदु पसलियों के नीचे होता है - इसको दबाने से पेट में खाने के ना पचने की बीमारी, व्रण (अल्सर) जैसी बीमारियों से मुक्ति मिलती है| इसको आपको दो मिनिट तक हर रोज दबाना है|

इन सभी बिंदुओं को हर दिन दबाने से आपके शरीर से जल्द ही वजन कम होगा।

(और पढ़ें - वजन कम करने के लिए क्या करना चाहिए)

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