जब हम खुश होते हैं, उत्तेजित होते हैं, दुखी होते हैं या किसी को सहज महसूस कराना चाहते हैं, तो गले लगते हैं। पूरी दुनिया में लोग अपना प्यार जताने, बधाई देने आदि के लिए गले मिलते हैं। इससे हमें अंदर से अच्छा महसूस होता है। इसके साथ ही वैज्ञानिकों की मानें तो छोटी सी जादू की झप्पी स्वास्थ्य को बेहतर करने में अचूक भूमिका निभाती है। जादू की झप्पी या आलिंगन महज भावनाओं से नहीं बंधी है, अपितु इसके कई अन्य फायदे भी हैं। आलिंगन से स्वास्थ्य को निम्नलिखित फायदे होते हैं।

तनाव कम होता है
जब कोई आपका कोई अपना किसी तरह के तनाव से गुजरता है या वह अपनी जिंदगी से परेशान है, तो उसे गले लगाएं। वैज्ञानिक कहते हैं कि किसी चिंतित व्यक्ति को गले लगाने से उसका तनाव कम होता है। एक छोटी सी झप्पी से वह अच्छा महसूस करने लगता है। इसकी पुष्टि के लिए एक अध्ययन में 20 दंपतियों को शामिल किया गया। हर दंपति में पुरूष पार्टनर को असहज करने वाले बिजली के झटके दिए गए। बिजली के झटके देने के दौरान महिलाओं ने अपने-अपने पति के हाथ थामे हुए थे। शोधकर्ताओं ने पाया कि प्रत्येक महिला के मस्तिष्क में तनाव से जुड़ी गतिविधियां कम हुईं। जबकि देखभाल करने से सम्बंधित सक्रियता ज्यादा दिखी। दरअसल जब आप किसी को सांत्वना देने के लिए गले लगते हैं, तो मस्तिष्क का यह भाग समान प्रतिक्रिया दिखा सकता है।

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शारीरिक प्रदर्शन बेहतर होता है
2010 में दी न्यू याॅर्क टाइम्स में प्रकाशित एक अध्ययन रिपोर्ट से पता चला कि एथलीट किसी को गले लगने के बाद बेहतर पफोर्मेंस देते हैं। अध्ययन में पाया गाय कि स्पोर्ट्स में जिस टीम की आपस में बेहतर टच-बाॅन्डिंग (स्पर्श सहित मेल-मिलाव) होती है, वे हमेशा दूसरे टीमों से आगे रहती है और बेहतर प्रदर्शन करती है।

दर्द कम होता है
विशेषज्ञों का कहना है कि आलिंगन कई तरह से दर्द निवारक के रूप में काम करता है। सबसे पहला तो यह कि जब आप उस व्यक्ति के गले लगते हैं, जिसे दर्द है, उसमें एंडोर्फिन नामक हार्मोन रिलीज होता है, जिससे दर्द का पाथ ब्लाॅक हो जाता है। दूसरा यह कि गले लगने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर हेाता है जिससे दर्द से जुड़े पेप्टाइड्स (प्रोटीन बनाने वाला रसायन) हट जाते हैं। इस तरह आपकी छोटी सी जादू की झप्पी दर्द निवारक बन जाती है। 

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बीपी कम करता है
आमतौर पर तनाव होने पर कई तरह की स्वास्थ्य की समस्याएं उत्पन्न होने लगती हैं जैसे हाई बीपी और हृदयगति का कम होना आदि। यूनिवर्सिटी ऑफ नाॅर्थ कैरोलिना में हुए एक अध्ययन से पता चला कि रजोनिवृत्ति की आयु से पूर्व महिलाओं में आलिंगन से बीपी और हार्ट रेट नियंत्रित होती है। इस तरह देखा जाए तो रजोनिवृत्ति होने से पहले महिलाओं को आलिंगन की खास जरूरत होती है। इससे वे मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ रहती हैं।

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प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है
"कारनेगी मेलन" विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि जो लोग अक्सर अपने करीबियों से संपर्क में रहते हैं, अक्सर गले लगते हैं और जिन्हें परिचित लोगों से सपोर्ट मिलता है, उन लोगों का इम्यून सिस्टम बेहतर रहता है। ऐसे लोग तनाव में होने के बावजूद कम बीमार पड़ते हैं।

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कुल मिलाकर कहने की बात यह है कि गले लगना एक ऐसी क्रिया है जो आपको कई रोगों से दूर रख सकती है। इसलिए अपने करीबियों के गले जरूर लगें।

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