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गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ भोजन का सेवन करना गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत ही जरूरी है। पर गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ भोजन के साथ-साथ जूस का सेवन भी बहुत जरूरी है। गर्भावस्था के दौरान जूस का सेवन गर्भ में पल रहे बच्चे को स्वस्थ रखता है और पोषण प्रदान करता है। इतना ही नहीं, गर्भावस्था के दौरान जूस का सेवन करने से आपको ताजा महसूस होता है। यदि आपको नहीं पता है कि गर्भावस्था के दौरान कौन सा जूस पीना चाहिए तो चलिए आज हम आपको बताते हैं कि कौन सा जूस आपके लिए फायदेमंद है।

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  1. गर्भावस्था में सेब के जूस के फायदे - Apple juice healthy for pregnancy in hindi
  2. गर्भावस्था में अमरूद का जूस है अच्छा - Guava juice good for pregnant woman in hindi
  3. गर्भावस्था के दौरान पिएं अंगूर का जूस - Drinking grape juice during pregnancy in hindi
  4. चुकन्दर जूस बेनिफिट्स इन प्रेगनेंसी - Health benefits of beet juice during pregnancy in hindi
  5. गर्भवती महिला को पीना चाहिए केले का जूस - Benefits of banana juice in pregnancy in hindi

एक गिलास सेब का रस निश्चित रूप से गर्भावस्था के महीनों के दौरान आपको ताजा और स्वस्थ रखने में मदद करता है।

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सामग्री

  1. दो से तीन सेब
  2. एक नींबू

बनाने की विधि

  1. सबसे पहले आप सेब को छील लें।
  2. फिर छिले हुए सेब को पानी में कुछ देर के लिए उबालें और इसे पानी से निकाल कर ठंडा होने दें।
  3. अब सेब को एक मिनट के लिए मिक्सर में डाल कर जूस बना लें। (और पढ़ें - गर्भवती महिला के लिए भोजन)
  4. अब आप जूस को किसी साफ गिलास में निकाल कर इसमें नींबू का रस मिला लें।
  5. इसे एक घंटे के लिए फ्रिज में रख दें और ठंडा होने पर इसका सेवन करें।

अमरूद एक फल है जो गर्भावस्था के दौरान कब्ज से संबंधित समस्या से राहत दिलाने में मदद करता है। 

(और पढ़ें - कब्ज के कारण)

सामग्री

  1. दो अमरूद
  2. दो बड़ी चम्मच चीनी
  3. नींबू का रस
  4. थोड़ा अदरक का रस
  5. कुछ बर्फ के टुकड़े

बनाने की विधि

  1. सबसे पहले आप पानी में डाल कर अमरूद को उबाल लें।
  2. उबालने के बाद पानी से निकाल कर उसे ठंडा कर लें।
  3. अब आप उबले हुए अमरूद, चीनी, अदरक और नींबू का रस मिक्सर में डाल कर जूस बना लें। (और पढ़ें – गर्भावस्था में सोते समय इन खास बातों का ध्यान रखें)
  4. अब आप इस जूस को किसी साफ गिलास में निकाल कर इसमें कुछ बर्फ के टुकड़े डालें और इसका सेवन करें।

गर्भावस्था के दौरान अंगूर का जूस सिर्फ आपके स्वाद के लिए ही नहीं, आपके स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है।

(और पढ़ें - गर्भावस्था में पेट दर्द)

सामग्री

  1. 500 ग्राम अंगूर
  2. थोड़ा नींबू रस

बनाने की विधि

  1. सबसे पहले आप अंगूर को पीस लें।
  2. अब इसे मिक्सर में डाल कर अच्छी तरह जूस बना लें।
  3. अब आप इस जूस को किसी साफ गिलास में निकाल कर कुछ देर के लिए फ्रिज में रख दें।
  4. अब जूस को फ्रिज से निकाल कर इसमें नींबू का रस मिलाकर ठंडे-ठंडे जूस का सेवन करें।

(और पढ़ें – प्रेगनेंसी के बाद पेट कम करने का अचूक उपाय)

गर्भावस्था के दौरान चुकंदर का जूस आपके और गर्भ में पल रहे बच्चे के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

सामग्री

  1. चार गाजर
  2. दो चुकंदर
  3. एक सेब
  4. कुछ बर्फ के टुकडें

बनाने की विधि

  1. सबसे पहले आप गाजर, चुकंदर और सेब को अच्छी तरह धो कर टुकड़ों में काट लें।
  2. अब आप सभी सामग्रियों को मिक्सर में डाल कर अच्छी तरह जूस बना लें।
  3. अब आप इस जूस को किसी साफ गिलास में निकाल कर इसमें बर्फ के टुकडें डालें। (और पढ़ें – प्रेगनेंसी में होने वाली समस्याएं और उनका समाधान)
  4. आप इस ताजा जूस का सेवन करें। आप इस जूस को सप्ताह में तीन बार पी सकते हैं।

(और पढ़ें - ladka paida karne ka tarika और bacha gora hone ke liye kya kare)

यह गर्भावस्था के लिए सबसे अच्छा जूस है। केला, दही और शहद का मिश्रण जूस मजेदार आनंद देता है। इस जूस को गर्भावस्था के दौरान दोपहर में पेय के रूप में पी सकते हैं।

सामग्री

  1. आधा कप दूध
  2. आधा कप दही
  3. एक पका हुआ केला
  4. एक बड़ा चमचा शहद

बनाने की विधि

  1. सभी सामग्री को मिक्सर में डाल कर अच्छी तरह जूस बना लें।
  2. अब आप इस जूस को किसी साफ गिलास में निकाल कर इसमें बर्फ के टुकडें डालें और ठंडा होने पर इसको पी लें। (और पढ़ें – स्वस्थ बच्चे के लिए गर्भावस्था के दौरान पौष्टिक भोजन)
  3. ये सभी जूस न केवल स्वादिष्ट होते हैं बल्कि आप और आपके गर्भ में बढ़ते बच्चे को भी बढ़िया लाभ प्रदान करते हैं।
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