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बॉलीवुड की ये अदाकारा अपने हॉट और सेक्सी फिगर के लिए बेहद मशहूर हैं, इनके हॉट फिगर के सामने आज कल की ऐक्ट्रेस भी कुछ नहीं हैं। इन्हें देखकर यह बिल्‍कुल नहीं लगता है कि उनकी उम्र 45 वर्ष है और वह एक बच्चे की मां हैं।

इन्हें देख कर हर मां यही सोचती होगी कि उन्होनें इतना अच्‍छा फिगर कैसे मेंटेन रखा है। इनके अनुसार उनकी फिटनेस का राज हार्ड वर्क और डेडिकेशन है। यह सेक्सी अभिनेत्री अपनी फिटनेस को बनाए रखने के लिए संतुलित आहार के साथ-साथ नियमित रूप से कसरत करती हैं। तो चलिये जानते हैं इनके डाइट सीक्रट और वर्कआउट रुटीन के बारे में।

  1. इस अभिनेत्री का डाइट प्लान - Diet Plan of actress in Hindi
  2. इस अदाकारा का वर्कआउट रूटीन - Actress's workout routine in Hindi
  3. इस अदाकारा के फिटनेस टिप्स - Actress's Fitness Tips in Hindi

यह कोई स्‍पेशल डाइट फॉलो नहीं करती है, वह सीमित मात्रा में सब कुछ खाती हैं। उनके अनुसार खाना हमेशा पौष्टिक और अच्‍छा होना चाहिए। 

नीचे इनके डाइट सीक्रट के बारे में बताया गया है -

  • रोज सुबह उठते ही यह एक गिलास गर्म पानी पीती हैं। इसके कुछ समय बाद यह 1 लीटर पानी और पीती हैं ताकि शरीर की सभी अशुद्धियां फ्लश हो जाएं।
  • नाश्ते में ये अंडा, मल्‍टी ग्रेन टोस्‍ट या इडली और या फिर एक कटोरा फल जैसे पौष्टिक आहार लेती हैं।
  • ये पूरे दिन एक्‍टिव और फिट रहने के लिए ‎मिड डे स्नैक्स में एक गिलास ताजा सब्जियों के रस में आंवला रस के साथ दो ब्राउन ब्रैड टोस्‍ट लेती हैं।
  • ये दोपहर के भोजन में 2 चपाती के साथ ब्राउन राइस, चिकन, मछली, दाल, सलाद और बाजरे की रोटी लेना पसंद करती हैं।
  • शाम के नाश्ते के लिए वह पीनट बटर सैंडविच लेती हैं या अगर वह शूटिंग पर हों तब इडली या पोहा लेती हैं।
  • ये रात के खाने में हल्‍का और पौष्टिक आहार लेना पसंद करती हैं। इनके भोजन में उबली सब्‍जियां या सलाद शामिल होते हैं।

इनका वर्कआउट रूटीन इस प्रकार है -

  • इस अदाकारा को जिम जाने के लिए ज्यादा समय नहीं मिलता है, लेकिन वह सप्ताह में कम से कम तीन बार एक घंटे और उससे ज्यादा समय के लिए जिम जाने की कोशिश करती हैं।
  • वह फिट रहने के लिए डांस के अलग अलग प्रकरों का अभ्यास करती हैं जैसे भरतनाट्यम, जैज बैले और रूसी बैले आदि।
  • वह 20 मिनट के लिए कार्डियो एक्सरसाइज करती हैं।
  • वह सैर या तैरने के लिए जाने पसंद करती है जब भी वह अपनी दिनचर्या से ऊब जाती हैं।
  • वह अपने शरीर के विभिन्न हिस्सों पर काम करने के लिए एरोबिक्स और हिप हॉप भी करती हैं।

इनके फिटनेस टिप्स इस प्रकार हैं - 

  • फ्राइड और तेल खाद्य पदार्थों से बचें।
  • रात में कार्बोहाइड्रेट्स भोजन खाने से बचने की कोशिश करें।
  • खुद को भूखा ना रखें लेकिन सब कुछ सीमित मात्रा में खाएं।
  • नियमित रूप से स्वस्थ रहने और फिट रहने के लिए समुचित आराम और व्यायाम करें।
  • नाश्ते में सबसे अधिक और रात के खाने में सबसे हल्का भोजन खाएं।
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