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शुगर (मधुमेह) लगभग किसी भी उम्र में हो सकता है। भारत में तो ख़ास तौर से यह एक बहुत ही आम बीमारी बनती जा रही है। इंटरनेशनल डायबिटीज फेडरेशन के मुताबिक, 7 करोड़ भारतीय शुगर की बीमारी से प्रभावित हैं, जो कि भारत को दुनिया का तीसरे सबसे ज्यादा शुगर की बीमारी से पीड़ित देश बनाता है।
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शुगर कमजोरी या घातक जटिलताएं पैदा कर सकती है, जैसे अंधापन, किडनी रोग, और हृदय रोग, लेकिन शुगर से घबराने की जरूरत नहीं है, क्योंकि अब इस पर काफी शोध हो चुका है। रिसर्च ने दिखाया है कि इस बीमारी को नियंत्रित किया जा सकता है और ईमानदारी से जीवन शैली में बदलावों से काफी सुधार लाया जा सकता है - बदलाव जैसे कि वजन घटाना, सही आहार लेना, व्यायाम करना - और निश्चित ही योग कई तरह से मदद कर सकता है।
आज इस लेख में आप जानेंगे कि किस प्रकार योग के जरिए डायबिटीज को नियंत्रित किया जा सकता है -
(और पढ़ें - डायबिटीज के लिए व्यायाम)
