क्या आप को माँ बने कुछ ही समय हुआ है और आप अपने प्रेगनेंसी के बाद के बढ़े हुए वजन से परेशान हैं? आप अकेली नहीं हैं। अधिकांश माताएं ऐसे में इसी परेशानी से जूझती हैं। कई बार आप एक्सरसाइज करने की कोशिश भी करती हैं पर आपका बच्चा इतना छोटा है कि उसे अकेले कैसे छोड़ें या फिर बच्चे के साथ कुछ और करने का समय ही नहीं मिल पाता है। अब आपको परेशान होने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि हमारे पास इस समस्या का हल है। क्यों ना आप अपने बच्चे के साथ ही एक्सरसाइज कर लें। हम मज़ाक नहीं कर रहे हैं, ये बिलकुल मुमकिन है। आपने तो देखा ही होगा कैसे बच्चे को खड़े होकर हम थोड़ी देर हिलाते हैं तो बच्चा सो जाता है। एक्सरसाइज में भी तो आपको यही करना है। बस अपने बच्चे को अपने साथ थोड़ी देर हिलाना है, आपका बच्चा सो भी जाएगा और आपका वर्कआउट भी हो जाएगा। है न कमाल का आईडिया! तो फिर इस वीडियो को ज़रूर देखें और अपने नन्हे मुन्ने के साथ इस वर्कआउट को अवश्य टॉय करें -

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पोस्ट प्रेगनेंसी वेट लॉस अब मुश्किल नहीं, अपने बच्चे के साथ भी कर सकती हैं आप यह असरदार एक्सरसाइज रूटीन के डॉक्टर
Dr. Jugal kishor

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