पूरे दिन अच्छे से कैलोरी बर्न हो, इसके लिए बीस मिनट पॉवर वाक भी काफी है

आपको किस तरह का वर्कआउट करना चाहिए, यह आपके उद्देश्य पर निर्भर करता है। क्या आप वर्कआउट सिर्फ खुद की फिटनेस को बरकरार रखने के लिए कर रहे हैं या आप वर्कआउट इसलिए कर रहे हैं कि अपने मोटापे को कम कर सकें या आप किसी बीमारी से ग्रस्त होने पर डॉक्टर की हिदायत पर वर्कआउट कर रहे हैं। आपके उद्देश्य के आधार पर यह निश्चित होता है कि आपको कौन सा वर्कआउट करना चाहिए। लेकिन वॉक एक ऐसा वर्कआउट है जो आपके लिए हर तरीके से फायदेमंद है। चाहे आप मोटापे से हों परेशान या रखना चाहते हैं अपनी फिटनेस को बरकरार, चलने से आमतौर से किसी को भी नुकसान नहीं होता है। इसलिए अगर आप इनमें से किसी भी उद्देश्य के लिए एक अच्छा वर्कआउट ढूंढ रहे हैं, तो वॉक से बढ़िया क्या होगा। मोटे हों या पतले, चलना एक ऐसी गतिविधि है जिसे कोई भी कर सकता है। जितना चलेंगे, उतने आप चलने के आदि होंगे और उतना आप अपने उद्देश्य के समीप आ पाएंगे। और जब आप इस वीडियो में दूसरे लोगों के साथ चलेंगे तो बोर भी नहीं होंगे। तो क्या आप तैयार हैं इस वर्कआउट को करने के लिए? इस वर्कआउट में मस्ती और मज़ा भी है, साथ ही यह आपके उद्देश्य की पूर्ती भी करेगा। नीचे वीडियो देखें 

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