एक समय था जब सपना का वजन 120 किलो हो गया था। उनका वजन इतना बढ़ गया था कि इसे कम करने के बारे में सोचते हुए भी उन्हें डर लगता था। हर मां जानती है कि गर्भावस्था के बाद वजन कम करना कितना मुश्किल है, खासकर तब जब फैट आपके पेट के आसपास, कूल्हों और जांघों के आसपास हो। ज्यादातर महिलायें थोड़ी-थोड़ी डाइटिंग और एक्ससरसाइज अपनाती हैं और फिर आखिर में वजन कम न होने पर लक्ष्य को बीच में छोड़ देती हैं। लेकिन सपना ने ऐसा नहीं किया और उन्होंने अपना वजन कम करके दिखाया। 

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तो आइये आपको बताते हैं कैसे सपना भरतेश ने अपना वजन 120 किलो कम किया –

सपना का वजन पहले 120 किलो था, फिर उन्होंने अपना वजन 77 किलो किया। उसके बाद भी वह मेहनत करती रहीं और सपना ने अपना वजन 67 किलो कर लिया है। उनकी वेट लॉस यात्रा अभी भी जारी है। ये यात्रा न सिर्फ वजन कम करने के लिए थी बल्कि फिट रहने, ऊर्जा से भरपूर रहने और खुश रहने के लिए भी थी। 

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सपना ने अन्य महिलाओं को प्रेरित करने के लिए अपने फेसबुक पेज पर यह मेसेज लिखा, हमें आशा है यह आपको भी प्रेरित करेगा -

"अपने जूते पहनें। दौड़ना शुरू करें। स्किपिंग रोप लें। अपने रोजाना के कार्यों में बीच-बीच में  जितना हो रस्सी कूदें। बच्चों  का छोड़ा हुआ खाना न खाएं। कभी भी कोई शॉर्टकट न लें। पूरी तरह से शाकाहारी डाइट ही लें। वर्कआउट करें। फिट हो जाएं। स्वस्थ रहें।"

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आगे सपना ने लिखा, "शर्मिंदा होना और सोचना बंद करें कि 'अगर मैं दौड़ना या जिम में वर्कआउट करना शुरू करूंगी तो लोग मेरा मज़ाक बनाएंगे।' मुझपर भरोसा करें। वही लोग, वही भीड़ जो आपका मज़ाक बना रही है, आपमें बदलाव देखकर चुप हो जाएगी और खड़े होकर आपकी सराहना करेगी।"

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सपना के संकल्प और शारीरिक व्यायाम के अलावा, कुछ और भी था जिसने उनका वजन कम करने में मदद की। सपना ने वेट लॉस ड्रिंक का सेवन करना शुरू किया, जो वो कहती हैं कि वाकई में वसा कम करती है। उन्होंने हमारे साथ इस ड्रिंक की रेसिपी शेयर की है। उनका कहना है कि यह बिल्कुल प्राकृतिक व सुरक्षित है और पूरे दिन में दो बार इसका सेवन करना होता है।

सामग्री -

  • 1 छोटी चम्मच चाय पाउडर
  • 1 छोटी चम्मच काली मिर्च पाउडर

रेसिपी -

  • बराबर मात्रा में चाय और काली मिर्च पाउडर लें।
  • अब इस मिश्रण को एक साथ पानी के साथ मिलाएं और उबालने के लिए रख दें। (और पढ़ें - vajan kam karne ke liye kya khaye)
  • अब उसमें बहुत कम मात्रा में दूध और चीनी (वैकल्पिक) लें। 
  • मिश्रण को अब छानें और फिर इस ड्रिंक को पी जाएं।

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ज्यादातर विशेषज्ञ उनकी वेट लॉस ड्रिंक से सहमत हैं। काली मिर्च आपकी भूख को कम कर देती है, मेटाबॉलिज्म को तेज करती है और कैलोरी को बर्न करती है। यह ड्रिंक बहुत ही किफायती और आसान है। आप इसे पी सकते हैं, लेकिन सावधानी के तौर पर कुछ भी नया शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात जरूर कर लें। 

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आशा करते हैं कि आपको सपना भरतेश के बारे पढ़ कर प्रेरणा मिली होगी और अब आप अपना वजन घटाने का सफर ज़रूर शुरू करेंगे।

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