जाने स्नेहा ने कैसे घटाया 18 किलो वजन इन आसान तरीकों से

स्नेहा ने अपनी डाइट में कई बदलाव किये और स्वस्थ आहारों को भी शामिल किया। स्नेहा नाश्ते में चार उबले अंडों को दो ब्राउन ब्रेड्स के साथ लेती थी साथ ही ब्लैक कॉफ़ी का भी सेवन करती थी। स्नेहा लंच में सलाद के एक कटोरे के साथ चार उबले अंडे लेती थी। साथ ही रात के खाने में वो एक बड़ा कटोरा उबली मसूर दाल के साथ सलाद या फिर मल्टीग्रेन ब्रेड लेती थी। इनके साथ ही वो भुने (roasted) हुए चिकन का भी सेवन करती थी।  

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स्नेहा का कहना है कि मैं रोज़ाना डेड घंटा वर्कआउट करती थी जिसमे आधा घंटा कार्डियो होता था। इसके साथ ही वो हफ्ते में एक बार इन सब चीज़ों से आराम भी लेती थी। स्नेहा​ फिटनेस के लिए पूरे दिन में तीन बार ब्लैक कॉफी पीती थी और खाना खाने के बाद ग्रीन टी का सेवन करती थी। लेकिन कभी कभी उनका "चीट डे" भी हुआ करता था जिसमे वो एक बड़ी डेरी मिल्क ओरिओ खा लेती थी।

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स्नेहा 18 किलो वजन कम होता देख खुद को और अधिक प्रोत्साहित करती रहती है। स्नेहा का कहना है कि जब वो शीशे के सामने खुदको देखती थी तो इतना वजन देखकर बहुत दुःख होता था साथ ही उनके परिवार वाले भी उनके मोटा होने पर चिडाते थे। फिर उन्होंने वजन घटाने के लिए अपनी जीवनशैली में भी बदलाव किये जैसे रोज़ाना वर्कआउट करना, ग्रीन टी और ब्लैक कॉफी पीना, लिफ्ट की जगह सीढ़ियां लेना और ज़्यादा से ज़्यादा पानी का सेवन करना। इन सब बदलावों ने स्नेहा का वजन घटाने में बहुत मदद की।

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स्नेहा ने एक बात जो वेट लॉस से सीखी वो थी, वजन धीरे धीरे कम होता है और अगर आप इसे एकदम से कम करना चाहते हैं तो ये आपके स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं होगा। साथ ही कभी भी बेकार डाइट को न अपनाये और फिटनेस को भी हमेशा बनाये रखें।

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आशा करते हैं कि आपको स्नेहा​ की कहानी पढ़ कर प्रेरणा मिली होगी और अब आप अपनी वेट लॉस का सफ़र ज़रूर शुरू करेंगे। 

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