पीरियड आगे करने के उपाय और दवा - How to delay periods in hindi

नोरथिस्टेरॉन महिलाओं में बनने वाला हार्मोन प्रोजेस्टीन का ही रूप है। यह गर्भाशय में मासिक धर्म बनने वाली लाइननिंग से छुटकारा दिलाता है। नोरथिस्टेरॉन दवाओं के रूप में भी उपलब्ध होता है। विशेषज्ञों के अनुसार इस दवा का करीब 5 मिलीग्राम दिन में तीन बार में लेना चाहिए। जानकारों के मुताबिक इस दवा को आपको अपने पीरियड्स की निर्धारित तारिख से तीन दिन पहले से लेना शुरू करना चाहिए और आपको जब तक अपने पीरियड्स को आगे बढ़ाना हो, तब तक इस दवा को लेना चाहिए।

लेकिन आपको फिर से बता दें कि बिना डॉक्टर की सलाह के इस दवा को बिलकुल भी न लें।

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डॉक्टर बताते हैं कि पीरियड्स को आगे बढ़ाने की दवा में मौजूद नोरथिस्टेरॉन अधिकतम 17 दिनों तक आपके पीरियड्स को आगे बढ़ा सकता है। इस समय अवधि तक पीरियड्स को आगे बढ़ाने का यह एक सुरक्षित तरीका माना जाता है। इस दवा का सेवन बंद करने के दो से तीन दिनों के बाद आपको पीरियड्स शुरू हो जाएंगे। हालांकि दवा को बंद करने के बाद पीरियड्स आने का समय हर महिला में अलग हो सकता है। इस तरह की दवा के वितरीत प्रभावों व हार्मोनल असंतुलन की वजह से इसको लंबे समय तक इस्तेमाल करने की सलाह नहीं दी जाती है।

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इस तरह की दवा का इस्तेमाल कई महिलाओं के लिए सुरक्षित नहीं होता है। खासकर जिन महिलाओं के परिवार में किसी को पहेल कभी थ्रोम्बोसिस (नस में खून का थक्का जमना) हुआ हो तो उनको इसके विपरीत प्रभाव हो सकते हैं। इस कारण इस दवा को लेने से पहले महिलाओं को अपने डॉक्टर से सलाह ले लेनी चाहिए।

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इसके लिए आपको नोरथिस्टेरॉन की दवा को दिन में तीन बार लेना शुरू करना होगा। अगर आप किसी दिन दवा लेना भूल जाएं तो आपको आगे के दिनों में इसको नियमित रूप से ही लेनी चाहिए। इस दवा की दो खुराक एक साथ खाने से बचें। इसके अलावा पीरियड्स को आगे बढ़ाने की किसी भी दवा का सेवन करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए।

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पीरियड्स को आगे करने की दवाएं कम समय अवधि के लिए ली जाती हैं। इस तरह की दवाओं का सेवन करने से सामान्यतः किसी प्रकार का कोई भी विपरीत प्रभाव नहीं होता है। लेकिन कई मामलों में इन दवाओं से महिलाओं को निम्न परशानियाँ होने की संभावनाएं हो सकती हैं -

• रैशेज
• खुजली
• सिरदर्द
• चक्कर आना
• जी मिचलाना
• अवसाद 

इन दवाओं के गंभीर साइड इफेक्ट में निम्न शामिल हैं -

• थ्रोम्बोसिस (thrombosis)
• पीलिया
• हाई बीपी के कारण शरीर में पानी जमा होना (fluid retention)
• माइग्रेन

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आपको बता दें कि पीरियड्स को आगे बढ़ाने वाली दवाएं गर्भनिरोधक गोलियों से अलग होती हैं। इनको लेने के बाद भी आप प्रेग्नेंट हो सकती हैं। यदि आप इन्हे लेते समय प्रेग्नेंट नहीं होना चाहती हैं तो आपको इन पीरियड्स को कुछ समय के लिए रोकने या आगे बढ़ाने वाली दवाओं के साथ ही गर्भनिरोधक गोलियों या अन्य किसी प्रेग्नेंसी रोकने के उपाय का भी इस्तेमाल करना होगा।

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पीरियड्स आगे बढ़ाने की दवा को लेना बंद करने के बाद मासिक धर्म सामान्य न हो पाने की स्थिति में आप घबराएं नहीं।

इस दवा को लेना रोकने के बाद आपके शरीर के हार्मोन को सामान्य अवस्था में आने में थोड़ा समय लगता है। सामान्यतः दवा को बंद करने के तीन से चार दिनों के बाद महिलाओं को पीरियड्स आ जाते हैं। लेकिन इसके बाद भी पीरियड्स नहीं आते तो आप प्रेगनेंसी टेस्ट करके इस बात की पुष्टि कर लें कि आप प्रेग्नेंट हैं या नहीं। यदि आप प्रेग्नेंट न हो तो इस समस्या के चलते डॉकटर से मिलें।

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मासिक धर्म को आगे बढ़ाने के उपायों में यह एक महत्वपूर्ण उपाय माना जाता है। अधिक शारीरिक परिश्रम वाली एक्सरसाइज को दिन में करीब आधा घंटा करने से आपको अपने पीरियड्स को आगे बढ़ाने में सहायता मिलती है। लेकिन इस दौरान आपको अपनी क्षमता के अनुसार ही एक्सरसाइज या शारीरिक श्रम करना चाहिए। कई बार क्षमता से ज्यादा एक्सरसाइज करने से मांसपेशियों में दर्द होना शुरू हो जाता है। इसके लिए बेहतर यह होगा कि आप शुरूआत में मांसपेशियों में खिंचाव वाली हल्की एक्सरसाइज करें। जब आपका शरीर हल्की एक्सरसाइज करने के लिए तैयार हो जाए तो धीरे-धीरे आप अपनी एक्सरसाइज को बढ़ा सकती हैं।

शारीरिक बल वाली एक्सरसाइज को करने के बाद आपको अपने आहार में भी बदलाव करना होगा। कठोर परिश्रम वाली एक्सरसाइज के बाद आपको अधिक कैलोरी की आवश्यकता पड़ती है। नियमित एक्सरसाइज करके आप खुद को स्वास्थ रख सकती है। इससे आपका मासिक धर्म चक्र भी नियमित हो जाता है।

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भावनात्मक और मानसिक तनाव के कारण महिलाओं के मासिक धर्म चक्र में असंतुलन होता है। कई बार तनाव के कारण महिलाओं के पीरियड्स आगे बढ़ जाते हैं। इसलिए अगर आप अपनेमाहवारी को आगे बढ़ाना चाहती हैं तो आपको खुद को ऐसे कामों में लगना होगा जिसमें दिमागी श्रम करना पड़े। इसके बाद आप इस काम को पूरा करने पर अपना ध्यान लगाएं। इस उपाय का असर हर महिला में अलग-अलग होता है, इसलिए आपको इसके प्रतिकूल प्रभावों के लिए भी तैयार रहना चाहिए। कई महिलाओं में तनाव के कारण शरीर में हार्मोन के स्तर में असंतुलन होने पर पीरियड्स जल्दी भी हो जाते हैं। कोई अन्य विकल्प मौजूद न होने की स्थिति में आपको इस उपाय को आजमा सकती हैं।

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कई तरह के अध्ययन इस बात को साबित करते है कि मासलेदार भोजन का सीधा असर महिलाओं के मासिक धर्म चक्र पर पड़ता है। लेकिन इस सिद्धांत पर कोई वैज्ञानिक तथ्य मौजूद नहीं है। इन सब के बावजूद लोगों की प्रतिक्रियाओं के अनुसार कहा जाता है कि अधिक मसालेदार आहार खाने से शरीर में गर्मी के स्तर में वृद्धि होती है, जिससे पीरियड्स जल्दी हो जाते हैं।

इसमें लाल मिर्च, काली मिर्च, लहसुन और अदरक आदि मसालों को शामिल किया जाता है। यदि आप अपने पीरियड्स को आगे बढ़ाना चाहती है तो आपको इन मसालों से दूरी बनानी होगी।

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जहां आपको कई तरह के मसालों से दूरी बनानी होगी, वहीं कुछ चीजें ऐसी भी होती हैं जिनेक सेवन से माहवारी को आगे करने में सहायता मिलती है। आजकल सभी घर में मौजूद सिरके का सेवन करने से आप अपने मासिक धर्म की निश्चित तारीख को आगे बढ़ा सकती हैं। इसके लिए आपको एक गिलास पानी में तीन से चार चम्मच सिरका मिलाकर, इस मिश्रण को दिन में तीन से चार बार सेवन करना होगा। सिरका आपके मासिक धर्म के लक्षणों को कम कर देता है। इस तरह यदि आप नियमित तौर पर इस उपाय को आजमाती हैं तो अपने पीरियड्स को आसानी से आगे बढ़ा सकती हैं।

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दालें प्रोटीन का मुख्य स्त्रोत मानी जाती हैं। मासिक धर्म को बढ़ाने के उपाय में आप चने की दाल का सेवन कर सकती हैं। माहवारी को आगे बढ़ाने के लिए किसी प्रकार की दवा का सेवन करने की जगह आप इस दाल का भी सेवन कर सकती हैं। इसके लिए आपको चने की दाल को नरम होने तक फ्राई करना होगा, इसके बाद आप इस दाल को पीस लें। पीसने के पश्चात आप इसमें हल्का सा गर्म पानी मिला लें और इसका सूप तैयार करें। माहवारी शुरु होने से सात दिन पहले इस सूप को नियमित पीना शुरू करें। बेहतर परिणाम पाने के लिए इस सूप को सुबह खाली पेट पीना चाहिए।

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अजवाइन की पत्तियों (Parsley leaves) में विटामिन सी, विटामिन बी12, विटामिन के और विटामिन ए आदि कई तरह के पौष्टिक तत्व मौजूद है। इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता, रक्तवाहिनी व हड्डियां मजबूत बनती है। शरीर से निकलने वाले अनावश्यक तरल पदार्थ को भी यह कम करने का कार्य करती हैं। कई महिलाओं को अजवायन की पत्तियों के इन फायदों के बारे में मालूम ही नहीं होता है।

इसका उपाय करने के लिए आपको अजवाइन की पत्तियों को करीब आधा लीटर पानी में उबालना होगा। इसके बाद इस पानी को छानकर इसमें शहद मिला लें। जब पानी गुनगुना हो जाए तो इसको धीरे-धीरे पीएं। पीरियड्स को आगे बढ़ाने के लिए दिन में दो से तीन बार इसका सेवन करें।

पीरियड को आगे बढ़ाने के लिए नींबू बेहद ही सरल उपाय माना जाता है। नींबू में सिट्रिक एसिड की प्रचुर मात्रा होती है। पीरियड्स को हल्का और बंद करने के लिए आप नींबू का किसी भी रूप से सेवन कर सकती हैं। नींबू पानी पीने से भी आपको सामान लाभ मिलते हैं। नींबू का प्रभाव हर महिला पर अलग-अलग हो सकता है। इससे आपके अगले मासिक धर्म में दर्द की तीव्रता में बढ़ोतरी भी हो सकती है। पीरियड्स को आगे बढ़ाने के लिए नींबू का सेवन करने से पहले आपको मानसिक रूप से तैयार होना बेहद जरूरी है।

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