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सूर्य नमस्कार का अर्थ है सूरज को अर्पण या नमस्कार करना। यह एक आसान नहीं है बल्कि कई आसनों का मेल है जो शरीर और मन को स्वस्थ रखने का उत्तम तरीका है। इस कारण से सूर्य नमस्कार योग में दिए गये सैकड़ों आसनों में सर्वश्रेष्ठ माना जाता है। केवल सूर्य नमस्कार करने से ही आपको सम्पूर्ण व्यायाम मिलता है। इसके निरंतर अभ्यास से आपका शरीर रोग से मुक्त और स्वस्थ हो जाएगा। सूर्य नमस्कार सभी आयू और शारीरिक प्रकार के लोगों के लिए उचित है।
सूर्य नमस्कार मंत्र:
आदित्यस्य नमस्कारन् ये कुर्वन्ति दिने दिने।
आयुः प्रज्ञा बलम् वीर्यम् तेजस्तेशान् च जायते॥
(जो लोग प्रतिदिन सूर्य नमस्कार करते हैं, उनकी आयु, प्रज्ञा, बल, वीर्य और तेज बढ़ता है।)
