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मोटापा आज के समय में सबसे बड़ी स्वास्थ्य समस्या है। ये समस्या समाज में तेज़ी से बढ़ती जा रही है। दुनियाभर में मोटापे से ग्रस्त लोगों की बढ़ती संख्या इस बात का प्रामण है कि एक अस्वास्थ्कर जीवनशैली लोगों पर हावी होती जा रही है। मोटापे के कारण कई स्वास्थ्य समस्याएं भी होती हैं जैसे शुगर, हाइपरटेंशन और हॉर्मोन में बदलाव आना आदि। इन बातों को ध्यान में रखते हुए ये स्पष्ट है कि शरीर का सामान्य वजन बनाये रखना बहुत ज़रूरी है।
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क्या पाया वैज्ञानिकों ने नयी रिसर्च में
एक नयी रिसर्च के मुताबिक शरीर के अन्दर ही एक ऐसी प्रणाली होती है जो वजन के बढ़ने या घटने का पता लगा लेती है। ऐसा मानिये कि आपके शरीर के अंदर एक आटोमेटिक बाथरूम स्केल (वजन मापने की मशीन) है जो आपके वजन के बढ़ने या घटने को माप लेती है। जब आपका वजन बढ़ता है तो ये प्रणाली मस्तिष्क को एक संकेत देती है कि अत्यधिक खानपान कम करें।
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वजन घटाने में कैसे मदद करेगी ये नयी जानकारी
इस प्रणाली के पता लगने के कई लाभ हैं। इससे वैज्ञानिकों को मोटापे के कारण का बेहतर पता लग सकता है, और साथ ही नयी मोटापे कम करने के लिए दवा बनाने के बारे में भी जानकारी मिल सकती है।
इस रिसर्च ये भी स्पष्ट हुआ है कि क्यों कई रिसर्च में ये पाया गया कि बैठे रहने से मोटापा बढ़ता है और कई स्वास्थ्य समस्याएं भी होती हैं। जॉन-ओलोव जॉन्सन जो सह्ल्ग्रेंसका एकेडमी में प्रोफेसर हैं उनका कहना है कि ये इसलिए होता है क्योंकि, "वजन को मापने वाली ये प्रणाली पैरों में होती है, और जब आप बैठे होते हैं तो पैरों पर शरीर का वजन नहीं पड़ पाने की वजह से ये प्रणाली सही ढंग से आपके वजन का माप नहीं बता पाती है। इसकी वजह से मस्तिष्क को खाना कम करने का संकेत नहीं मिलता है, आप ज़्यादा खाते रहते हैं और वजन बढ़ता रहता है। ये स्पष्ट है कि इसका सीधा सम्बन्ध बैठे रहने से है।"
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इस रिसर्च का एक अन्य लाभ
इसके अलावा, इस रिसर्च से ये भी पता चला है कि ये प्रणाली मानव शरीर में पाए जाने वाला लेप्टिन हॉर्मोन (एक हॉर्मोन जो वजन को नियंत्रित करता है) से एकदम स्वंतत्र रूप से काम करती है। इसका मतलब ये है कि वजन को नियंत्रित करने के लिए अब दो कारगर तरीके हैं - लेप्टिन हॉर्मोन को उत्तेजित करना और इस प्रणाली का इस्तेमाल करना। वैज्ञानिकों को आशा है कि इन दोनों का इस्तेमाल करके एक नया मोटापा कम करने का उपाय मिल सकता है।
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रिसर्च का प्रमाण
ये रिसर्च "जर्नल प्रोसीडिंग्स ऑफ़ द नेशनल एकेडमी ऑफ़ साइंस" में प्रकाशित की गयी। इस रिसर्च के तहत वैज्ञानिकों ने इस प्रणाली का प्रमाण देने के लिए अधिक वजन वाले चूहों को लिया और उनके ऊपर और अधिक भार रखा दिया। ऐसा करने पर देखा गया कि धीरे धीरे चूहों के शरीर का वजन कम होना शुरू हो गया। रिसर्च के अंत तक चूहों का उतना ही वजन कम हुआ जितना उनके ऊपर अतिरिक्त वजन रखा गया था। साथ ही इस रिसर्च में ये भी पाया गया कि वजन कम होने के साथ साथ चूहों के रक्त में ग्लूकोस का स्तर भी बेहतर हो रहा है।
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तो कैसे कम कर सकते हैं आप वजन
इस शोध से ये बात साफ़ है कि वजन कम करने के लिए आपको अपनी जीवनशैली में बदलाव लाना होगा। दिनभर बैठे न रहे। चलते-फिरते रहें, सैर के लिए जाएँ, वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज करें या मोटापा कम करने के लिए योग करें। जैसी भी शारीरिक गतिविधी आपको सूट करे, वो ज़रूर करें। इससे आपके शरीर के अंदर की ये प्रणाली अपने आप वजन का सही माप रखेगी और आपके खाने की मात्रा को नियंत्रित करने के लिए आपके दिमाग को संकेत भेज देगी।
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