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कंधे में दर्द से जुड़े सवाल और जवाब

सवाल 9 महीना पहले

मैं 32 साल का हूं। कुछ दिनों से मुझे कंधों में दर्द हो रहा है। मैं जब भी अपना हाथ ऊपर उठाता हूं, तो मुझे दर्द होता है। दर्द की वजह से मैं अपने रोजमर्रा के काम भी नहीं कर पाता हूं। ऐसा क्यों होता है?

Dr. Kuldeep Meena MBBS, MD

कंधों में मांसपेशियों के बीच मौजूद बर्सा में अधिक तरल पदार्थ बनने के साथ जलन और सूजन की वजह से कंधे में दर्द हो सकता है। बर्सा एक थैली है जो लूब्रिकेटिंग तरल पदार्थ से भरी होती है। ये थैली आपकी हड्डियों, मांसपेशियों, टेंडन और त्वचा के ऊतकों के बीच स्थित होती है। यह रगड़, घर्षण और जलन को कम करती है। आमतौर पर बर्साइटिस कंधे, कोहनी, टखने, घुटने, कूल्हों, जांघों जैसे हिस्सों में होता है। कंधे में चोट लगने की वजह से कंधे की मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं, जिसकी वजह से बर्सा में रगड़ लगने लगती है, यह दर्द और जलन का कारण बनता है। इसलिए जब आप हाथ को कंधे से ऊपर उठाते हैं, तो आपको दर्द महसूस होता है। इस समस्या के लिए आप ऑर्थोपेडिक डॉक्टर को दिखाएं।

सवाल 9 महीना पहले

मुझे कुछ दिनों से कंधों में दर्द हो रहा है। रात को सोते समय दर्द और भी बढ़ हो जाता है। मुझे क्या करना चाहिए?

Dr. Kumawat Vijay Kumar MBBS

रात के समय कंधे में दर्द के सबसे आम कारणों में रोटेटर कफ टेंडिनोसिस और शोल्डर बर्साइटिस शनील हैं। हालांकि, वैज्ञानिक रूप  से यह बात साबित या स्पष्ट नहीं हो पाई है कि रात के समय कंधे में दर्द क्यों बढ़ जाता है। सोने के गलत पोस्चर, सोते समय कंधों पर दवाब पड़ने या सख्त गद्दे पर सोने की वजह से कंधे में दर्द हो सकता है।

सवाल 9 महीना पहले

मुझे कई दिनों से कंधे में दर्द हो रहा है। मुझे लगता है कि ऐसा मेरे गलत पोजीशन में सोने की वजह से हो रहा है। कंधे के दर्द से छुटकारा पाने के लिए मुझे कैसे सोना चाहिए?

Dr. Kuldeep Meena MBBS, MD

कंधे के दर्द से छुटकारा पाने के लिए कुछ तरीकों को अपनाएं, जैसे पेट के बल न सोएं, क्योंकि पेट के बल सोने से आपके कंधों पर दवाब पड़ सकता है और इससे दर्द बढ़ सकता है। इसी के साथ ऐसे पोस्चर में सोएं, जिससे प्रभावित कंधे पर किसी तरह का दवाब न पड़े, सोने के लिए नरम और मुलायम तकिए का इस्तेमाल करें और मुलायम व नरम गद्दे पर सोएं। इन बातों का ध्यान रखकर आपको कंधे में दर्द से काफी राहत मिलेगी।

सवाल 9 महीना पहले

मुझे काफी दिनों से कंधों में दर्द है, लेकिन मुझे समझ नहीं आ रहा है कि यह ठीक क्‍यों नहीं हो रहा है। कंधों में दर्द कितने दिनों तक रह सकता है?

Dr. Tarun kumar MBBS

कुछ समय के बाद कंधे का दर्द अपने आप ठीक हो जाता है, लेकिन कुछ मामलों में यह 3 साल तक भी परेशान कर सकता है। फ्रोजन शोल्डर या कंधों के अकड़ जाने पर फिजिकल थेरेपी की भी सलाह दी जाती है, लेकिन कुछ मामलों में यह दर्दनाक भी हो सकता है। इस स्थिति में आपको डॉक्टर से मिलकर सलाह लेनी चाहिए।