myUpchar प्लस+ के साथ पूरेे परिवार के हेल्थ खर्च पर भारी बचत

सारांश

पाय आणि गुडघा हे दोघे एकामेकाशी 26 हाडे, 33 सांधे आणि 100 पेक्षा जास्त प्रणालींद्वारे जोडलेले असतात. कॅल्केनियम हा तुमच्या पायाचा सर्वात मोठा हाड आहे. वेदना किंवा ओझ्यामुळे झालेल्या दुखापतीने वेदना होऊ शकते, ज्यामुळे हालचालींवर सौम्य बंधनापासून पूर्ण अपंगत्वापर्यंत होणारी हालचाल लक्षणीय प्रमाणात कमी केली जाऊ शकते. कधी कधी वेदनांवर स्वयं काळजी घेतल्याने देखील भागते, तर इतर रुग्णांना शस्त्रक्रियेची नितांत आवश्यकता असते.

  1. टाचा दुखणे ची लक्षणे - Symptoms of Heel Pain in Marathi
  2. टाचा दुखणे चा अटकाव - Prevention of Heel Pain in Marathi
  3. टाचा दुखणे चा उपचार - Treatment of Heel Pain in Marathi
  4. टाचा दुखणे साठी औषधे
  5. टाचा दुखणे चे डॉक्टर

टाचा दुखणे ची लक्षणे - Symptoms of Heel Pain in Marathi

जखमासारखी वेदना पुढील लक्षणांसह होते:

  • एकिल्स टेंडन या भागावर वेदना होतात. सामान्यतः अशा वेळेस खूप त्रास होतो. उठण्याच्या किंवा बसण्याच्या स्थितीपासून उठल्यानंतर सुरुवातीला काही वेळ चालत राहते. व्यायामानंतर वेदना वाढते.
  • टिंगल टनेल सिंड्रोमची विशिष्ट वैशिष्ट्य म्हणजे कडक किंवा अस्वस्थता किंवा जळजळीसह पायामध्ये वेदना व श्वसनात अडचण होते.
  • एकिल्स टंडनच्या मध्यभागी होणारी वेदना हेलबर्सिटिसचे एक विशिष्ट लक्षण आहे.
  • ऍचिलीस टेंडिनायटिसमध्ये, एखाद्या खेळ किंवा क्रियाकलापानंतर वेदना होते. दीर्घकाळ धावणे, धावणे किंवा चढल्याने तीव्र वेदना वाढते.
  • एचिलीस टेंडर फाटचरमध्ये, त्या व्यक्तीला एकिल्स टेंडनजवळ व मांडीवर वेदना आणि सूज होते. एक आहे   पाऊल खाली खाली धक्का किंवा वर उभे अक्षमता   प्रभावित पाय च्या अंगठ्या. जखमी झाल्यास, एक पॉपिंग किंवा स्नॅपिंग आवाज ऐकला जातो.

टाचा दुखणे चा अटकाव - Prevention of Heel Pain in Marathi

हेल ​​वेदना टाळण्यासाठी लक्षात ठेवायच्या काही बाबी आहेत:

  • व्यायाम करण्यापूर्वी आणि नंतर दररोज सकाळी, मांडी आणि ऍचिलीस टेंडनमध्ये दररोज वेदना होते.
  • कठोर व्यायामादरम्यान झालेले ताण हाताळण्यासाठी मांडीची स्नायू मजबूत करण्यासाठी विशिष्ट व्यायाम करा.
  • हलक्या व्यायामाने प्रारंभ करा आणि नंतर हळहळू आपल्या सहनशक्तीप्रमाणें वाढवा.
  • योग्य प्रकारचे बूट घाला. अशा बुटांनी  पाय आणि तळपायांना आधार दिला पाहिजे.
  • विशेषत: आपण निवडलेल्या शारीरिक क्रियाकलापांसाठी विशेष डिझाइन केलेले बूट घाला.
  • प्रत्येक क्रियाकलापांमध्ये स्वतःच्या शरिराला गतिमान ठेवणे महत्वाचे आहे.
  • आपले आहार निरोगी ठेवा.
  •  तुमच्या वजनावर नियंत्रण ठेवा.
  • तुमचे स्नायू थकलेले असल्यास, पुरेशी विश्रांती घ्या.

टाचा दुखणे चा उपचार - Treatment of Heel Pain in Marathi

वेदना स्वयं काळजी उपायांद्वारे प्रभावीपणे व्यवस्थापित केली जाऊ शकते.  चिन्हे आणि लक्षणे गंभीर असल्यास, डॉक्टर विविध पर्यायांचा सल्ला देतात. आजार असलेल्या व्यक्तीचे वय, तीव्रता आणि क्रियाकलाप पातळीच्या आधारे उपचारांची शिफारस केली जाते.

  • औषधे 
    वेदना आणि सूज दूर करण्यासाठी पेनकेलर सामान्यपणे ठरवले जातात. काउंटर औषधांवर मदत नसल्यास, मजबूत वेदनाशामके निर्धारित आहेत.
  • फिजियोथेरेपी 
    फिजियोथेरपीचा सल्ला नेहमी इतर उपचार पर्यायांसह  दिला जातो. एक चिकित्सक खालील उपाय सुचवू शकतो:
    • ऍकिल्स टेंडन आणि त्याच्या आधारभूत संरचनांचा विस्तार आणि त्यांना सशक्त करण्यासाठी व्यायाम
    • फूट जेव्हल्स, ब्रेसिस, स्प्लिंट्स आणि वेजेज यासारखे कृत्रिम उपकरण, ज्यांद्वारे टाच उंचावण्यास मदत होते, ती वेदना सोडवण्यास मदत करते आणि टाचेला उशीसारखा आधार देतात.
  • शस्त्रक्रिया 
    जर वैद्यकीय दृष्टीकोनातून मदत करणे अयशस्वी झाले किंवा स्थिती पूर्णपणे नियंत्रणात आली नाही, तर  पुनर्वसनात्मक शस्त्रक्रियेचा सल्ला दिला जातो.

जीवनशैली व्यवस्थापन

डॉक्टरांनी दिलेली औषधे व फिझिओथेरेपी यांव्यतिरिक्त, अनेक जीवनशैली बदल आहेत जे टाचेच्या वेदनेत अधिक प्रभावीपणे  मदत करू शकतात, उदा.

  • विश्रांती 
    काही दिवसासाठी व्यायाम टाळा किंवा ऍचिलीस टेंडन किंवा प्लांटार फासिशिया यांचा सहभाग नसलेल्या हालचालीसह. गंभीर वेदना असलेल्या लोकांना, क्रॅशचा आधार घेऊन चालणे योग्य असेल.
  • बरफ
    टाचेची सूज आणि वेदना कमी करण्यासाठी, वेदना अनुभवल्यानंतर किंवा कोणत्याही गतिविधीनंतर 15 मिनिटे त्या भागावर बरफ लावा. पुन्हा बरफ लावण्यापूर्वी 40 मिनिटे थांबा.
  • पट्ट्या
    लवचिक पट्ट्यांद्वारे टाचेची जळजळ कमी होते आणि टाचेच्या हालचाली प्रतिबंधित होतात.
  • उभार 
    टाचेची सूज कमी करण्यासाठी त्यांच्या खाली उशा ठेवून तुमच्या हृदयाच्या पातळीच्या वर पाय उंचावून ठेवा. पाय उंच ठेवन झोपा.
  • टाचेच्या हालचाली टाळा 
    सुमारे पहिल्या काही आठवड्यांत टाचेची हालचाल टाळली पाहिजे.
  • योग्य बूट घाला 
    टाचेची वेदना कमी करण्यासाठी सहायक बूट वापरण्याचा सल्ला दिला जातो.
  • ब्रेस घाला 
    गंभीर वेदना असल्यास, पायांवरील दाब कमी करण्यासाठी ब्रेस घालणें हे आवश्यक आहे.
Dr. Vivek Dahiya

Dr. Vivek Dahiya

ओर्थोपेडिक्स

Dr. Vipin Chand Tyagi

Dr. Vipin Chand Tyagi

ओर्थोपेडिक्स

Dr. Vineesh Mathur

Dr. Vineesh Mathur

ओर्थोपेडिक्स

टाचा दुखणे साठी औषधे

टाचा दुखणे के लिए बहुत दवाइयां उपलब्ध हैं। नीचे यह सारी दवाइयां दी गयी हैं। लेकिन ध्यान रहे कि डॉक्टर से सलाह किये बिना आप कृपया कोई भी दवाई न लें। बिना डॉक्टर की सलाह से दवाई लेने से आपकी सेहत को गंभीर नुक्सान हो सकता है।

Medicine NamePack SizePrice (Rs.)
Oxalgin DpOxalgin Dp 50 Mg/325 Mg Tablet27
Diclogesic RrDiclogesic Rr 75 Mg Injection25
DivonDIVON GEL 10GM0
VoveranVOVERAN 1% EMULGEL 30GM105
EnzoflamENZOFLAM-SV TABLET168
DolserDolser 400 Mg/50 Mg Tablet Mr0
Renac SpRenac Sp Tablet51
Dicser PlusDicser Plus 50 Mg/10 Mg/500 Mg Tablet46
D P ZoxD P Zox 50 Mg/325 Mg/250 Mg Tablet20
Unofen KUnofen K 50 Mg Tablet0
ExflamExflam 1.16%W/W Gel48
Rid SRid S 50 Mg/10 Mg Capsule32
Diclonova PDiclonova P 25 Mg/500 Mg Tablet13
Dil Se PlusDil Se Plus 50 Mg/10 Mg/325 Mg Tablet44
Dynaford MrDynaford Mr 50 Mg/325 Mg/250 Mg Tablet29
ValfenValfen 100 Mg Injection10
FeganFegan Eye Drop16
RolosolRolosol 50 Mg/10 Mg Tablet67
DiclopalDiclopal 50 Mg/500 Mg Tablet16
DipseeDipsee Gel57
FlexicamFlexicam 50 Mg/325 Mg/250 Mg Tablet25
VivianVivian 1.16% Gel0
I GesicI Gesic 0.1% Eye Drop26
Rolosol ERolosol E 50 Mg/10 Mg Capsule51
DicloparaDiclopara 50 Mg/500 Mg Tablet0

तुम्हाला किंवा तुमच्या कुटुंबातील कोणत्याही सदस्याला हा आजार आहे काय? कृपया सर्वेक्षण करा आणि दुसर्‍यांची मदत करा

References

  1. Neufeld SK, Cerrato R. Plantar fasciitis: evaluation and treatment. J Am Acad Orthop Surg. 2008 Jun. 16(6):338-46. [Medline]. PMID: 18524985
  2. Alshami AM, Souvlis T, Coppieters MW. A review of plantar heel pain of neural origin: differential diagnosis and management. Man Ther. 2008 May. 13(2):103-11. [Medline]. PMID: 17400020
  3. Aldridge T. Diagnosing heel pain in adults. Am Fam Physician. 2004 Jul 15. 70(2):332-8. [Medline]. PMID: 15291091
  4. Ogden JA, Alvarez RG, Levitt RL, Johnson JE, Marlow ME. Electrohydraulic high-energy shock-wave treatment for chronic plantar fasciitis. . J Bone Joint Surg Am. 2004 Oct. 86-A(10):2216-28. [Medline]. PMID: 15466731
  5. Riddle DL, Pulisic M, Sparrow K. Impact of demographic and impairment-related variables on disability associated with plantar fasciitis. Foot Ankle Int. 2004 May. 25(5):311-7. [Medline]. PMID: 15134611
  6. Crawford F, Thomson C. Interventions for treating plantar heel pain. Cochrane Database Syst Rev. 2003. CD000416. [Medline]. PMID: 12917892
  7. Tisdel CL, Donley BG, Sferra JJ. Diagnosing and treating plantar fasciitis: a conservative approach to plantar heel pain. Cleve Clin J Med. 1999 Apr. 66(4):231-5. [Medline]. PMID: 10199059
  8. Gudeman SD, Eisele SA, Heidt RS Jr, Colosimo AJ, Stroupe AL. Treatment of plantar fasciitis by iontophoresis of 0.4% dexamethasone. A randomized, double-blind, placebo-controlled study. Am J Sports Med. 1997 May-Jun. 25(3):312-6. [Medline]. PMID: 9167809
  9. Singh D, Angel J, Bentley G, Trevino SG. Fortnightly review. Plantar fasciitis. . BMJ. 1997 Jul 19. 315(7101):172-5. [Medline]. [Full Text]. PMID: 9251550
  10. [Guideline] Martin RL, Davenport TE, Reischl SF, McPoil TG, Matheson JW, Wukich DK, et al. Heel pain-plantar fasciitis: revision 2014.. J Orthop Sports Phys Ther. 2014 Nov. 44 (11):A1-33. [Medline]. [Full Text]. PMID: 25361863
  11. Landorf KB. Plantar heel pain and plantar fasciitis. . BMJ clinical evidence. 2015;2015.
  12. Foot Health Facts: American College of Foot and Ankle Surgeon [Internet]. Chicago; Heel Pain .
  13. College of Podiatry, Mill Street, London [Internet]; Heel Pain
  14. American Academy of Orthopaedic Surgeons [Internet] Rosemont, Illinois, United States; Achilles Tendon Rupture (Tear).
  15. Maughan KL, Boggess BR. Achilles tendinopathy and tendon rupture. UpToDate, Fields, K (Ed), UpToDate. 2017.
  16. American Academy of Orthopaedic Surgeons [Internet] Rosemont, Illinois, United States; Heel Pain.
  17. American Academy of Orthopaedic Surgeons [Internet] Rosemont, Illinois, United States; Stress Fractures.
  18. Better health channel. Department of Health and Human Services [internet]. State government of Victoria; Foot problems - heel pain
और पढ़ें ...