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फुल्विक एसिड मिट्टी, खाद, समुद्री तलछट और सीवेज में पाया जाता है और पूरक बनाने में इस का उपयोग किया जाता है। यह इम्यूनिटी सिस्टम को बेहतर करने और मानसिक ताकत को बढ़ाने के लिए जरूरी है।
शिलाजीत फुल्विक एसिड से भरपूर है। यह लेख आपको फुल्विक एसिड के बारे में वह सब कुछ बताता है जो आपको जानना आवश्यक है, जिसमें यह क्या है, इसके स्वास्थ्य प्रभाव और इसकी सुरक्षा शामिल है।
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फुल्विक एसिड को एक ह्यूमिक पदार्थ माना जाता है, जिसका अर्थ है कि यह मिट्टी, खाद, समुद्री तलछट और सीवेज में प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला यौगिक है। फुल्विक एसिड अपघटन का एक उत्पाद है और भू-रासायनिक और जैविक प्रतिक्रियाओं के माध्यम से बनता है, जैसे कि खाद के ढेर में भोजन के टूटने से । इसे पूरक बनाने के लिए खाद, मिट्टी और अन्य पदार्थों से निकाला जा सकता है।
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शिलाजीत, हिमालय सहित दुनिया भर की कुछ पर्वत श्रृंखलाओं में चट्टानों से प्राप्त पदार्थ है, जिसमें विशेष रूप से फुल्विक एसिड उच्च मात्रा में होता है। शिलाजीत काले भूरे रंग का होता है और इसमें 15-20% फुल्विक एसिड होता है।
शिलाजीत का उपयोग वर्षों से मधुमेह, अस्थमा, हृदय रोग, और पाचन और तंत्रिका संबंधी विकारों जैसी स्थितियों के इलाज के लिए किया जा रहा है। इसका उपयोग प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने और प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए भी किया जाता है। फुल्विक एसिड को शिलाजीत के कई औषधीय गुणों के लिए जिम्मेदार माना जाता है।
फुल्विक एसिड और शिलाजीत दोनों को पूरक के रूप में लिया जा सकता है। फुल्विक एसिड आमतौर पर तरल या कैप्सूल के रूप में उपलब्ध होता है और मैग्नीशियम और अमीनो एसिड जैसे अन्य खनिजों के साथ मिलाया जाता है, और शिलाजीत आमतौर पर कैप्सूल या महीन पाउडर के रूप में उपलब्ध होता है ।
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शोध से पता चलता है कि फुल्विक एसिड और शिलाजीत दोनों विभिन्न स्वास्थ्य-प्रचार गुणों से भरपूर हैं। फुल्विक एसिड सूजन को कम कर के प्रतिरक्षा को बढ़ा सकता है , यह बीमारियों के खिलाफ आपके शरीर की सुरक्षा को मजबूत करता है। फुल्विक एसिड रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार कर सकता है और एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि बढ़ाता है।
एचआईवी से पीड़ित 20 लोगों पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि पारंपरिक एंटीरेट्रोवाइरल दवा के साथ प्रतिदिन 9,000 मिलीग्राम तक की अलग-अलग खुराक में शिलाजीत लेने से अकेले एंटीरेट्रोवायरल दवा की तुलना में स्वास्थ्य में सुधार हुआ।
जिन लोगों को शिलाजीत मिला, उन्हें मतली, वजन कम होना और दस्त के कम लक्षण महसूस हुए। इसके अलावा, उपचार ने दवा के प्रति लोगों की प्रतिक्रिया को बढ़ाया और दवा के दुष्प्रभावों से लीवर और किडनी की रक्षा की।
यह समझना भी महत्वपूर्ण है कि पूरक बीमारी को रोक नहीं सकता या ठीक नहीं कर सकता। पौष्टिक आहार और अन्य जीवनशैली कारकों के साथ अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वस्थ रखने से आपके शरीर को वायरस, बैक्टीरिया, रोगजनकों और विषाक्त पदार्थों से बचाव में मदद मिल सकती है। फुल्विक एसिड मस्तिष्क की कार्यप्रणाली की रक्षा कर सकता है और मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। फुल्विक एसिड कुछ प्रोटीनों को शरीर के अंदर जमने से रोकता है जिस से अल्जाइमर रोग होने की संभावना कम हो जाती है।
अल्जाइमर से पीड़ित लोगों में 24-सप्ताह के अध्ययन से पता चला है कि शिलाजीत और विटामिन बी के पूरक लेने से मस्तिष्क की कार्यक्षमता स्थिर हो गई। शिलाजीत याददाश्त बढ़ाने में मदद करता है।
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फुल्विक एसिड कई अन्य स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है जैसे यह कोलेस्ट्रॉल कम करता है , मांसपेशियों की ताकत में सुधार करता है , प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बढ़ाकर, ऊर्जा उत्पादन को उत्तेजित करके और ऑक्सीजन के स्तर में सुधार करता है , सेलुलर फ़ंक्शन को बढ़ावा देता है , इसमें कैंसर रोधी गुण हो सकते हैं ।
कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि शिलाजीत कैंसर कोशिका मृत्यु को प्रेरित कर सकता है और कुछ कैंसर कोशिकाओं के प्रसार को रोक सकता है। हालाँकि, इस के लिए अभी अधिक शोध की आवश्यकता है।
फुल्विक एसिड टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में भी सहायक है। 96 पुरुषों पर 3 महीने के अध्ययन में पाया गया कि प्रति दिन 500 मिलीग्राम शिलाजीत लेने से प्लेसबो समूह की तुलना में टेस्टोस्टेरोन का स्तर काफी बढ़ गया। फुल्विक एसिड आंत के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने , पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ाने , पाचन विकारों में सुधार करने में भी सहायक है।
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फुल्विक एसिड और शिलाजीत की मध्यम खुराक लेना ही सही रहता है। 30 पुरुषों पर किए गए एक अध्ययन से यह निष्कर्ष निकला कि रोज 15 एमएल की दैनिक खुराक का उपयोग सुरक्षित रूप से किया जा सकता है। उच्च खुराक लेने से से दस्त, सिरदर्द और गले में खराश जैसे हल्के दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
इसके अतिरिक्त, एचआईवी वाले लोगों में 3 महीने के अध्ययन में पाया गया कि प्रति दिन 6,000 मिलीग्राम की खुराक पर शिलाजीत का लंबे समय तक उपयोग सुरक्षित था और इससे कोई दुष्प्रभाव नहीं देखा गया।
अन्य अध्ययनों से पता चलता है कि 3 महीने तक प्रतिदिन 500 मिलीग्राम शिलाजीत लेने से स्वस्थ वयस्कों में दुष्प्रभाव नहीं देखे जाते।
हालाँकि फुल्विक एसिड और शिलाजीत को अपेक्षाकृत सुरक्षित माना जाता है, लेकिन फिर भी उत्पाद पर दी गई मात्रा से अधिक का सेवन न करें। इसके अलावा, फुल्विक एसिड और शिलाजीत की खुराक की गुणवत्ता और रूप पर विशेष ध्यान देना महत्वपूर्ण है। अध्ययनों से पता चलता है कि कच्चे, बिना शुद्ध किए शिलाजीत में आर्सेनिक, भारी धातुएं, मायकोटॉक्सिन और अन्य हानिकारक यौगिक हो सकते हैं।
कुछ शिलाजीत उत्पाद इन विषाक्त पदार्थों से दूषित हो सकते हैं, इसलिए विश्वसनीय ब्रांडों से ही पूरक खरीदें। बच्चों और गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को शिलाजीत और फुल्विक एसिड के सेवन से बचना चाहिए।
फुल्विक एसिड और शिलाजीत, जो इस एसिड से भरपूर है, प्राकृतिक स्वास्थ्य उत्पाद हैं जिनका उपयोग कई स्थितियों के इलाज के लिए किया जाता है। हालांकि शोध से पता चलता है कि वे प्रतिरक्षा और मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं, साथ ही सूजन से भी लड़ सकते हैं। यदि आप फुल्विक एसिड या शिलाजीत के सेवन करने की योजना बना रहे हैं तो अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
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