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प्रोबायोटिक्स शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं । कुछ प्रोबायोटिक वजन घटाने में सहायता करने के साथ ही हृदय, प्रतिरक्षा प्रणाली और पाचन तंत्र सहित अन्य स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकते हैं। प्रोबायोटिक्स जीवित सूक्ष्मजीव होते हैं जिन्हें खाने पर स्वास्थ्य लाभ होता है।
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प्रो बायोटिक्स पूरक और खमीर वाले खाने में अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं। प्रो बायोटिक्स को खाने से इम्यून सिस्टम मजबूत होने के साथ ही पाचन और हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है ।
प्रोबायोटिक्स वजन और पेट की चर्बी कम करने में भी लाभकारी हैं। प्रो बायोटिक्स लेने से आंत के स्वस्थ बैक्टीरिया को शरीर में चीजों को नियमित करने में मदद मिलती है और स्वस्थ बैक्टीरिया शरीर के वजन को नियमित करने के लिए फायदेमंद हैं। हमारे पाचन तंत्र में सैकड़ों सूक्ष्मजीव रहते हैं जो हमारे शरीर की कार्यप्रणाली को नियंत्रित कर सकते हैं।
इनमें से अधिकांश बैक्टीरिया हमारे शरीर के लिए मित्र के रूप में काम करते हैं जो विटामिन के और विटामिन बी सहित कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व पैदा करते हैं। ये उन फाइबर को तोड़ने में भी मदद करते हैं, जिसे शरीर पचा नहीं पाता है और इसे ब्यूटायरेट जैसे लाभकारी शॉर्ट-चेन फैटी एसिड में बदल देते हैं।
आंत में अच्छे बैक्टीरिया भी दो प्रकार के होते हैं: बैक्टेरोइडेट्स और फर्मिक्यूट्स और शरीर का वजन इन दोनों के संतुलन से संबंधित है।
मानव और पशु दोनों के ऊपर किए गए अध्ययनों में पाया गया है कि मध्यम वजन वाले लोगों में अधिक वजन वाले या मोटापे वाले लोगों की तुलना में अलग-अलग आंत बैक्टीरिया होते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि आंत के बैक्टीरिया शरीर के वजन को नियमित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं।
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