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स्लिम फिगर पाने के लिए थोड़ी मेहनत तो करनी ही पड़ती है। पर कैसा हो अगर यह मेहनत केवल दस मिनट के लिए ही करनी हो। जी हाँ, अपने हर दिन के बस दस मिनट इस व्यायाम को दे दीजिए। यह इतना आसान है कि इसे कोई भी कर सकता है। घर पर ही बस समय निकालकर इसे किया जा सकता है। इस व्यायाम में आपकी पूरी बॉडी का मूवमेंट होता है इसलिए यह काफ़ी असरदार है। बिगिनर हों या पहले से ही कसरत के आदि हों, आप आराम से यह व्यायाम कर पाएँगे। इसे करने के बाद आपको खुद ही पता चल जाएगा कि यह आपके काम का है या नहीं। इसमें शुरुआत पहले धीरे धीरे चलने से होगी और उसके बाद आपके बॉडी मूवमेंट्स शुरू होंगे। यह व्यायाम की स्पीड ऐसी है कि आप इसे आराम से कर सकेंगे। कैलरी बर्न ना हों तो बताना। तो शुरू करें?

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