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सर्दी के मौसम में ठंड लगना स्वाभाविक सी बात है। यह प्रकृति के नियम के अनुरूप है, लेकिन कुछ लोग हैं जो सामान्य 10 या 12 डिग्री सेल्सियस तापमान में भी अधिक ठंड महसूस करते हैं। यह समस्या कई लोगों की हो सकती है। इस स्थिति में कुछ लोगों को कंपकंपी महसूस होती है, लेकिन ऐसा क्यों होता है वो आज हम आपको बताएंगे।
दरअसल ठंड के मौसम में जिन लोगों को सामान्य से अधिक ठंड महसूस होती है ऐसे लोगों में इसकी कई वजहें हो सकती हैं। जैसे पहले से ही किसी तरह की बीमारी का होना या फिर शारीरिक गतिविधियों में लिप्त न होना। इसके अलावा भी कुछ ऐसे कारण हैं जो अधिक ठंड लगने की वजह हो सकते हैं, जैसे-
- एनीमिया की समस्या (शरीर में खून की कमी होना)
- हाइपोथायरायडिज्म (थायराइड कम होना)
- सुस्त या हमेशा सोते रहना
- वजन कम करने की स्थिति में
(और पढ़ें - ज्यादा ठंड लगने पर क्या करें)
एनीमिया की समस्या
जब खून में पर्याप्त स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाएं या हीमोग्लोबिन नहीं होता है, तो इससे एनीमिया की समस्या पैदा होती है। यही वजह है कि ऐसी स्थिति में व्यक्ति को सामान्य से अधिक ठंड महसूस होती है।
इसके अलावा एनीमिया की (खून की कमी) परेशानी तब आती है, जब शरीर को लाल रक्त कोशिकाएं बनाने के लिए पर्याप्त आयरन नहीं मिलता या आयरन की मात्रा बिल्कुल खत्म हो जाती है। यह सब संतुलित आहार ना मिलने का कारण हो सकता है और यही वजह कुछ लोगों में बाकी सभी से अधिक ठंड महसूस होने के कारक भी होती है।
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हाइपोथायरायडिज्म (थायरॉयड कम होना)
हाइपोथायरायडिज्म एक सामान्य विकार है। यह तब होता है जब आपकी थायरॉयड ग्रंथि पर्याप्त थायरॉयड हार्मोन नहीं बना पाती है। महिलाओं में खासतौर हाइपोथायरायडिज्म सामान्य रूप से देखने को मिलता है। हार्मोन्स के नहीं बनने का कारण आपका मेटाबॉलिक सिस्टम खराब होता है। वहीं, थायरॉयड हार्मोन की कमी के कारण, आपके शरीर को आंतरिक तापमान को विनियमित करना मुश्किल होता है। जिससे आप ज्यादा ठंड महसूस करते हैं।
इसके अलावा कई कारण हैं, जिससे थायरॉयड कम होने (हाइपोथायरायडिज्म) की समस्या पैदा होती है, जैसे- डिप्रेशन, ड्राई स्किन, थकान और वजन बढ़ना।
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सुस्त रहना (ज्यादा नींद आना)
आपका सुस्त रहना (सोते रहना) या शारीरिक गतिविधियों में कम शामिल होना भी आपके अंदर ठंड को बढ़ाता है। नींद की कमी, आपके सर्केडियन रिदम (प्राकृतिक रूप से सोने का सही समय ) को भी खराब करती है और आप सामान्य से अधिक ठंड महसूस करने लगते हैं। दरअसल हमारा शरीर 24 घंटे के चक्र के साथ चलता है और इस चक्र में थोड़ा सा बदलाव भी इसके सामान्य कामकाज को बाधित कर सकता है। इसलिए, अगर आपको हर समय ठंड लगती है, तो उचित मात्रा में नींद लें।
वजन कम करने की स्थिति
शरीर को गरम रखने और आंतरिक तापमान को बनाए रखने के लिए उचित फैट (हल्की चर्बी) की जरूरत होती है। इसलिए अगर आपने हाल ही में वजन कम किया है तो फैट कम होने की स्थिति में आप ज्यादा ठंड महसूस कर सकते हैं।
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हालांकि, यह वजह हर किसी व्यक्ति पर सटीक नहीं बैठती, क्योंकि अगर आप लो-कैलोरी डाइट ले रहे हैं तो आपका मेटाबॉलिज्म थोड़ा धीमा हो जाएगा और ऐसे में आपका शरीर कम तापमान को झेल नहीं पाएगा। इसके अलावा जिन लोगों में गलत समय पर खाना खाने की आदत (किसी भी वक्त खाना या खाना खाने का सही समय निर्धारित नहीं होना) है, वह भी सामान्य से अधिक ठंड महसूस करेंगे।
रेनॉड रोग
रेनॉड रोग आपके शरीर के कुछ अंग- जैसे हाथ और पैरों की अंगुलियों में ठंडे तापमान के तनाव व दबाव से सुन्न होने के कारण होता है। रेनॉड रोग में छोटी धमनियां जो आपकी त्वचा को रक्त की आपूर्ति करती हैं वह संकीर्ण या सिकुड़ जाती है। जिससे आपको ज्यादा ठंड लगती है। हालांकि, यह केवल मौसम के कारण ही नहीं बल्कि स्ट्रेस बढ़ने की स्थिति में भी होता है। जीवनशैली में बदलाव के साथ ही रेनॉड बीमारी को ठीक किया जा सकता है।
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कुल मिलाकर यही कुछ कारण हो सकते हैं, जिसके चलते आप, बाकी लोगों की तुलना में सामान्य से अधिक ठंड महसूस करते हैं। इस साल तो आपको इस ठंड की समस्या से जूझना पड़ेगा, लेकिन अगले वर्ष से सर्दी का मौसम आने से पहले अपनी जीवनशैली में सकारात्मक बदलाव आपको अत्याधिक ठंड की समस्या से निजात दिला सकते हैं।
