ट्रॉमा क्या है ?
दर्दनाक घटना एक ऐसी घटना होती है जो शारीरिक, भावनात्मक, आध्यात्मिक या मनोवैज्ञानिक क्षति का कारण बनती है। विक्षुब्ध घटनाओं का सामना करने वाला व्यक्ति परिणामस्वरूप चिंतित या भयभीत हो सकता है। कुछ मामलों में, उन्हें पता नहीं होता कि कैसी प्रतिक्रिया दें। व्यक्ति को दर्दनाक घटना से उबरने और भावनात्मक और मानसिक स्थिरता हासिल करने के लिए सहायता और समय की आवश्यकता होती है।
दर्दनाक घटनाओं के उदाहरणों में शामिल है -
- परिवार के सदस्य, प्रेमी, मित्र, शिक्षक, या पालतू की मौत
- तलाक
- शारीरिक दर्द या चोट (जैसे गंभीर कार दुर्घटना)
- गंभीर बीमारी
- युद्ध
- प्राकृतिक आपदा
- आतंक
- नए स्थान पर जाना
- माता-पिता द्वारा त्यागना
- घरेलू हिंसा
लोग विभिन्न तरीकों से दर्दनाक घटनाओं का जवाब देते हैं। अक्सर कोई स्पष्ट संकेत नहीं होते हैं, लेकिन लोगों की गंभीर भावनात्मक प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं। घटना के तुरंत बाद सदमा और इनकार एक सामान्य प्रतिक्रिया है। सदमे और इनकार का इस्तेमाल अक्सर घटना के भावनात्मक प्रभाव से स्वयं को बचाने के लिए किया जाता है। आप सुन्न या अलग महसूस कर सकते हैं। प्रतिक्रियाओं में शामिल हैं -
- चिड़चिड़ापन
- अचानक,मूड बदलता है
- चिंता और घबराहट
- गुस्सा
- इनकार
- डिप्रेशन
- फ़्लैश बैक या घटना की दोहराई गई यादें