बॉलीवुड के सबसे फिट एक्टर के फिटनेस ट्रेनर बता रहे हैं बेली फैट कम करने के ज़बरदस्त तरीके

ज़मीन पर लेट जाएँ। अपने सिर के वजन को सपोर्ट करने के लिए अपने सिर के दोनों ओर अपने हाथ रखें और अपने घुटनों को मोड़ें और अपने पैरों को फर्श पर ही रहने दें। यह आपकी शुरुआती स्थिति है।  व्यायाम के दौरान अपने पैरों को फर्श पर हर समय जमाकर रखें, अपने कंधे और ऊपरी कमर को ऊपर उठाएं और फर्श से दूर होते हुए छत की ओर अपना चेहरे उठाएं। जितना हो सकता है उतनी सांस छोड़े और कुछ देर के लिए इसी पोजीशन को होल्ड करें। फिर शुरू की स्थिति में वापस लौटने के बाद श्वास लें। (और पढ़ें - पेट और लेग्स के लिए करें 30-60-90 एक्सरसाइज)

फर्श पर लेटें, अपने सिर के दोनों ओर अपने हाथ रखें और अपने घुटनों को फर्श पर मजबूती से रखकर अपने घुटनों को मोड़ें। यह आपकी शुरुआती स्थिति है। जैसा कि आप फर्श से अपने पैर उठाते हैं वैसे ही सांस छोड़ें और अपनी छाती की ओर अपने घुटनों को लाएं। छत की ओर अपने पैरो को ले जाते हुए फर्श से अपने कूल्हों को ऊपर की ओर खीचें। फिर शुरू की स्थिति में वापस लौटने के बाद श्वास लें। (और पढ़ें - एब्स बनाए लेग रेज़ एक्सरसाइज करके)

अपने पैरों के साथ खड़े हो जाएँ, अपने हाथों को बाहर की ओर निकालें और अपने कोहनी को मोड़ें।  अपने पैरों, सिर और कूल्हे को स्थिर रखते हुएं, जल्दी से अपने ऊपरी शरीर को एक तरफ से दूसरी तरफ मोड़ते (Twist) रहें ताकि आपकी मांसपेशियों को संकुचन महसूस हो। एक तरफ से दूसरी तरफ उतना ही जाए जितना की आपकी कमर जा सकती है। लगातार सांस लें और व्यायाम के दौरान अपने पेट की मांसपेशियों को संकुचित करें। (और पढ़ें - फ्लैट टमी पाने के लिए करें ट्विस्टेड क्रंच एक्सरसाइज)