लंबे नाखून जो सुंदर और आकर्षक लगें, यह लगभग हर लड़की की इच्छा होती है क्योंकि लंबे नाखून हाथों की सुंदरता को बढ़ाते हैं। नाखून बढ़ाने में कभी-कभी जल्द ही नाखून टूट जाते हैं। इसका कारण है कि किसी-किसी के नाखून कमजोर या नाजुक होते हैं। इसके अतिरिक्त नाखून ज्यादा नमी के कारण भी टूट जाते हैं। इसके लिए ऐसे क्या उपाय अपनाएं कि नाखून लंबे और सुंदर दिखें।

नाखून बालों की तरह एक ही प्रोटीन के बने होते हैं जिसे केराटिन कहा जाता है। हाथों के नाखून टो नेल्स की तुलना में तेजी से बढ़ते हैं। हालांकि, विकास फिर भी बहुत धीमा है। औसतन नाखून प्रत्येक माह एक इंच के दसवें भाग के बराबर बढ़ते हैं। लेकिन कभी-कभी वे उससे भी धीमी गति में बढ़ते हैं।

कई कारण हैं जो नाखून वृद्धि को धीमा करते हैं। ये उम्र बढ़ने, शरीर में हार्मोनल परिवर्तन, स्वास्थ्य समस्याओं, रसायन चिकित्सा, दवा और पोषक तत्वों की कमी जैसे कई कारणों की वजह से होता है। दूसरी ओर, तेजी से नाखून का बढ़ना यौवन और गर्भवती महिलाओं के लिए पहले बच्चे के समय में देखा जा सकता है।

(और पढ़ें – नाखूनों की देखभाल के लिए टिप्स)

जब नाखून धीरे बढ़ते हैं तो साथ में कई अन्य मुसीबतें भी बढ़ जाती हैं जैसे की भंगुर नाखून, नाखूनों का टूटना, नाखूनों का बंटवारा और अन्य नाखून समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। एक स्वस्थ आहार खाने और नाखून की उचित देखभाल करने से आसानी से नाखून स्वस्थ गति और मजबूती से बढ़ते हैं। आप भी सरल सामग्री का उपयोग कर कुछ आसान प्राकृतिक उपचार के साथ नाखून विकास को बढ़ावा दे सकते हैं।

आप नाखून के विकास के लिए यह घरेलू उपचार कर सकते हैं -

  1. जैतून का तेल नाखून बढ़ाने के लिए - Olive oil to grow nails in Hindi
  2. नारियल का तेल नाखून बढ़ाने के लिए - Coconut oil for nails growth in Hindi
  3. संतरे का रस नाखून बढ़ाने के लिए - Orange juice for nail growth in Hindi
  4. नींबू नाखून बढ़ाने के लिए - Lemon to grow nails in Hindi
  5. बायोटिन नाखून बढ़ाने के लिए - Biotin for nails in Hindi
  6. लहसुन भी कारगर नुस्खा - Garlic is Good for your Nails
  7. बेकिंग सोड़ा से साफ होंगे नाखून - Baking soda to clean nails in Hindi
  8. ड्रायफ्रूट और सलाद भरपूर खाएं - Eat dryfruits and Salad

नाखूनों को बढ़ाने के लिए उसे अच्छी तरह से मास्चुराइजर लगा के गीला करना जरूरी है। जैतून का तेल इस काम के लिए सबसे अच्छा माना जाता है। यह त्वचा और नाखून में गहराई से प्रवेश करता है और इस तरह आपके नाखूनों को पोषण देने में मदद करता है। साथ ही, इसमें विटामिन ई है जो, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, क्षतिग्रस्त नाखून की मरम्मत में मदद करता है और नाखून के विकास को बढ़ावा मिलता है।

  • सोने से पहले, अपने नाखून और क्यूटिकल्स के लिए गर्म जैतून का तेल लगाएं और 5 मिनट तक धीरे-धीरे मालिश करें| रात भर कपास के दस्ताने पहनें। इसे हर दिन करें।
  • आप 15 से 30 मिनट के लिए गर्म तेल में अपने नाखूनों को भिगोएं, जिससे नाखूनों का विकास हो।

नारियल तेल स्वस्थ नाखून के विकास के लिए अच्छा माना जाता है। इसमें आपके नाखूनों को मास्चुराइज रखने के लिए और मजबूत रखने के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं। यह भी आपके क्यूटिकल्स को मजबूत करता है जो नाखून के विकास में महत्वपूर्ण होते हैं।

  • बिस्तर पर जाने से पहले गर्म शुद्ध नारियल तेल से अपने नाखूनों और हाथों की मालिश करें। परिपत्र गति में मालिश करें जिससे रक्त परिसंचरण में सुधार हो।
  • 1/4 कप नारियल तेल, 1/4 कप शहद और 4 बूँदें आवश्यक रोजमैरी तेल को मिलाएं। 20 सेकंड के लिए माइक्रोवेव में गर्म करें। 15 मिनट के लिए इसमें अपने नाखूनों को भिगोएं। इस उपाय को एक या दो बार हर सप्ताह करें।
  • यदि नाखून जल्दी बढ़ाने हैं तो इसके लिए एक चम्मच नारियल के तेल में एक चम्मच अरंडी के तेल को मिला लें। अब इस तेल को किसी बर्तन में हल्का सा गर्म कर लें। एक रूई की सहायता से नाखूनों की इस तेल से मसाज करते रहें। इससे जल्दी नाखून भी बढ़ेंगे और चमकदार भी होंगे।

संतरे का रस भी नाख़ून के विकास को बढ़ावा देता है| इसमें विटामिन सी है जो कोलेजन के उत्पादन को प्रोत्साहित करता है और आपके नाखूनों को स्वस्थ करता है। इसके अलावा इसमें फोलिक एसिड है जो नाखून के विकास के लिए आवश्यक है।

  • कम से कम 10 मिनट के लिए ताजा संतरे के रस में अपने नाखून को भिगोना|
  • अपने नाखूनों को उसके बाद गर्म पानी से धोना, फिर सुखाना और कुछ माय्स्चुरिज़र लगाना|
  • हर दिन इस उपाय को करना जब तक आप परिणाम से संतुष्ट ना हों|

नींबू में विटामिन सी होता है जो नाखून के विकास के लिए आवश्यक है| इसके अलावा यह इलाज पीले नाखूनों को साफ करता है और नाखूनों को एक अच्छी चमक देता है।

  • नींबू के रस का 1 चम्मच और जैतून के तेल के 3 बड़े चम्मचों को साथ लेकर थोड़ा माइक्रोवेव में गर्म करें और फिर 10 मिनट के लिए इसमें अपने नाखून भिगो लें। दैनिक तौर पर इस उपाय का पालन करें।
  • आप हर दिन 5 मिनट के लिए अपने नाखूनों पर नींबू के एक टुकड़े से मालिश करें, फिर गर्म पानी से धो लें और सुखा लें। इसके बाद अच्छे से मास्चुराइजर लगाएं।
  • नींबू में कुछ ऐसे एसिड होते हैं, जिससे नाखूनों की अच्छी तरह से सफाई हो जाती है। इसके साथ ही नींबू नाखूनों को चमकदार और आकर्षक बनाता है। नाखून बढ़ाने के लिए एक चम्मच नींबू के रस में आधा चम्मच ऑलिव ऑयल मिलाएं। इसके बाद इसे हल्का सा गर्म कर रात में सोने से पहले अपने नाखूनों पर मालिश करें।

कई तरह के विटामिन स्वस्थ नाखून के विकास के लिए जरूरी हैं। ऐसा ही एक विटामिन है बायोटिन, जिसे विटामिन ह के रूप में भी जाना जाता है| यह केरातिन के बुनियादी ढांचे में सुधार करके नाखून और बालों के विकास को प्रोत्साहित करता है।

धीरे नाखून विकास के साथ-साथ, कमजोर पतली और भंगुर नाखूनों की तरह नाखून की असामान्यताएं अक्सर बायोटिन की कमी से जुड़ी हैं।

  • आप अंडे, साबुत अनाज, गाजर, टमाटर, सामन, बादाम, फूलगोभी, ककड़ी, दूध, सोयाबीन, स्ट्रॉबेरी, दाल, जई और अखरोट जैसे खाद्य पदार्थों से बायोटिन प्राप्त कर सकते हैं।
  • आप एक बायोटिन पूरक लेकर भी इसकी कमी को पूरा कर सकतें हैं लेकिन पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें|

लहसुन नाखूनों के लिए अच्छा होता है। किचन के मसालों का स्वाद बढ़ाने के साथ ही यह कई तरह से स्वास्थ्यवर्धक होता है। लहसुन में मैग्नीशियम काफी मात्रा में पाया जाता है। इसके इसी गुण के कारण यह नाखूनों को पोषण प्रदान करता है। इसके लिए लहसुन की एक मोटी कली लें, इसका छिलका निकालें और नाखूनों पर रगड़ें, इससे नाखून जल्दी बढ़ेंगे और साथ ही मजबूत भी होंगे। यह उपयोग एक हफ्ते तक करते रहने से फायदा होने लगेगा।

बेकिंग सोड़ा भी नाखूनों को मजबूत बनाने में सहायक होता है। इसका इस्तेमाल करने के लिए एक टूथब्रश लेकर उसमें बैकिंग सोडा लगाएं और इससे नाखूनों को कुछ देर रगड़ें। यदि इसके साथ नींबू का भी इस्तेमाल करना चाहें तो कर सकते हैं, लाभ होगा। इससे नाखूनों की अच्छी तरह सफाई भी हो जाएगी और नाखूनों का पीलापन भी दूर हो जाएगा। इससे नाखूनों का पीलापन और गंदगी दोनों साफ हो जाते हैं।

डॉ. लक्ष्मीदत्ता शुक्ला के अनुसार, नाखून बढ़ने में डाइट का भी बहुत प्रभाव पड़ता है। ड्रायफ्रूट और सलाद को अपनी डाइट में रोज शामिल करना चाहिए। इससे अन्य शारीरिक फायदे तो होते ही हैं, साथ में नाखून भी चमकदार, लंबे और स्वस्थ रहते हैं।

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