जानिए कैसे किया इस हसीना ने खुद को स्लिम और ट्रिम

इनका कहना है कि इन्होंने कोई एक फिटनेस दिनचर्या का पालन नहीं किया, बल्कि यह ध्यान रखा कि वो ऐसी अलग-अलग तरह की चीज़ें करें जिससे वो एक्टिव और फिट रहें और बोर न हों। एक ही चीज़ लगातार करने से उन्हें डर था कि वो कुछ समय बाद वो करना छोड़ देंगी और वापिस से उनका वज़न बढ़ जाएगा। उनके वर्कआउट्स में सुबह-सुबह दौड़ना, थोड़ी देर मेंडिटेशन करना, एक घंटे योगा करना, तैरने के लिए जाना, थोड़ी देर नाचना, कार्डियो और दूसरे व्यायाम करना शामिल है। साथ ही वो एक घंटे कलारीपयट्टू भी करती हैं जो की केरला का मार्षल आर्ट्स है।

उनकी डाइट पर नज़र डालना चाहेंगे -

नाश्ता -

दूध का एक गिलास, मक्खन के साथ ब्राउन ब्रैड और कभी कभी फ्रूट जस।

दोपहर का भोजन - 

दाल और रोटी, ब्राउन चावल और हरी सब्जियाँ।

रात का भोजन - 

कम तेल के साथ साधारण भोजन, दूध का एक गिलास और कभी-कभी एक चॉकलेट शेक।

वह यह भी ध्यान रखती हैं कि सोने से कम से कम दो घंटे पहले रात का खाना खा लें।

खाने की शौकीन होने की वजह से उन्हें नए नए तरह के व्यंजन खाना इतना पसंद है कि वो उन्हें छोड़ने वाली नहीं हैं। बस उनका इतना कहना है कि वो अब यह ध्यान रखती हैं कि अगर उन्होंने कुछ ज़्यादा कैलोरी वाला खाना खाया है, तो वो उस दिन और कुछ भारी ना खायें और अगले दिन और व्यायाम करें। इससे एक संतुलन बना रहेगा।

इससे ना तो आपको अपनी मनपसंद चीज़ों को छोड़ना पड़ेगा और ना ही बढ़ते वज़न से परेशान होना पड़ेगा। हैना बढ़िया तरीका।