हाल ही में माँ बनी ये एक्ट्रेस बता रही हैं मातृत्व को मजेदार बनाने के ये 4 तरीके

इनके अनुसार उन्होंने 2008 के बाद से सही ढंग से खाने, व्यायाम करने और आम तौर पर अधिक अनुशासित जीवन जीने का सचेत प्रयास किया है। जब इनकी पोषण विशेषज्ञ और उन्होंने इस सफर की शुरुआत की, तब उनका शादी और प्रेगनेंसी को लेकर कोई विचार उनके दिमाग में भी नहीं था। यह उन्होंने एक फिल्म में अपने रोल के लिए शेप में आने के लिए शुरू किया था।

इसलिए अगर आप शादी, नौकरी, छुट्टियों के लिए शेप में हो रही है, तो सावधानीपूर्वक अपना डाइट प्लान चुनें। 

और अगर ऐसा नहीं है और कुछ ऐसा है जो सिर्फ दो-दिन या दो महीने का मामला है, तो उसे छोड़ दें। ये आगे बताती हैं कि अगर उन्होनें गर्भावस्था के दौरान शूट किया, रैंप वाक किया आदि इसलिए संभव हो पाया क्योंकि उनका शरीर स्वस्थ था। वो ऐसा इसलिए कर पाई क्योंकि पीछे दस सालों से पौष्टिक आहार का सेवन और एक्सरसाइज करती आ रही हैं ना कि जो उन्होनें पिछले दो हफ़्तों या डिलीवरी के तुरंत बाद किया है।

गर्भावस्था शरीर का एक कठिन पड़ाव है ना कि कोई बीमारी इसलिए इसे बीमारी से भ्रमित न करें। इसके लिए आपको हाइड्रेशन, भोजन के समय या कैल्शियम सेवन को लेकर सावधानी बरतनी चाहिए। आपको अपना जीवन जीने के लिए और गर्भावस्था और बढ़ते पेट के बारे में सब कुछ करने की जरूरत नहीं है। और इसी वजह से स्वस्थ रहने का इतिहास (पहले से ही स्वस्थ रहना) मदद करता है। 

गर्भावस्था के दौरान सलाहों के ढेर लग जाते हैं जैसे इसे खाओ, इसे मत खाओ और यह मत पियों। लेकिन आप इन सब को अधिक प्राथमिकता ना दें। भावनात्मक रूप से भी, यह सबसे कमजोर अवस्था होती है जिसके माध्यम से एक महिला गुजरती है। यह एक ऐसा समय होता जिसमें आप वास्तव में हर यादृच्छिक सलाह पर विचार कर सकते हैं। इनके अनुसार उनकी एक दोस्त ने दूधी का जूस पीने की सलाह दी तो किसी ने एक्सरसाइज करने से मना किया। यह समय कुछ भी शुरू या बंद करने का नहीं है, बल्कि यह सब कुछ लेने का समय है, आगे बढ़ने के लिए। तो पौष्टिक भोजन का सेवन करते रहें, जो कपड़े आप पहनना चाहते हैं उन्हें पहनें और खुद को माँ के सेक्शन तक सीमित न करें। आप एक और जीवन के साथ जी रहे हैं, इसलिए हर पल को दोगुना करके एन्जॉय करें।

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जैसे गर्भावस्था आपको एक विशिष्ट आकार देती है, वैसे ही डिलीवरी के बाद भी आप एक विशिष्ट आकार में होते हैं। इससे छुटकारा पाने के लिए जल्दी न करें। अतिरिक्त फैट महत्वपूर्ण कार्यों के लिए आवश्यक होती है जैसे लैक्टेशन और बच्चे एवं माँ को संक्रमण और बीमारियों से बचाने के लिए आदि। यदि आपके पास फिटनेस का लंबा इतिहास रहा है और गर्भावस्था के माध्यम से सही खाया है तो जैसे शरीर बढ़ता है वैसे ही शरीर स्वाभाविक रूप से वापस पहले जैसा हो जाएगा। यहां की प्रमुखता धैर्य और करुणा है। वजन को कम करने के लिए बहुत कम, या कुछ भी भोजन न करना सिर्फ मूर्खतापूर्ण होगा। 

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इनकी ट्रेनर ने इन्हें शरीर के प्रति दयालु होने, शरीर को अच्छी तरह से खिलाने के लिए सलाह दी क्योंकि इससे बाद में हार्मोनल असंतुलन का खतरा हो सकता था। इसलिए उन्होंने हर प्रकार का स्वस्थ भोजन खाया।

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अपने शरीर को स्वास्थ्य लाभ देने के लिए कुछ समय दें। गर्भावस्था कठिन है और डिलीवरी बहुत ही मुश्किल होती है और मातृत्व आपके जीवन का सबसे मुश्किल काम होता है। अपने परिवार को बच्चे के साथ आपकी मदद करने के लिए कहें - पति, मासी, बड़े भाई बहन चचेरे भाई को अपने बच्चे के साथ कुछ समय बिताने दें और खुद को कुछ समय और शांति लेने दें। अपनी जिंदगी जीने के लिए स्वस्थ रहना, अपने कामकाजी जीवन को बनाये रखना बच्चे के लिए सभी महत्वपूर्ण हैं। एक बच्चा जो स्वस्थ और सुखी माँ के के साथ बढ़ता है, वह स्वयं के लिए एक अच्छा जीवन बना सकता है और समाज के प्रति बहुत अधिक सार्थक योगदान कर सकता है। यहां तक कि अब विज्ञान भी इसका समर्थन कर रहा है कि काम करने वाली माताओं के बेटे दयालु हैं और बेटियां चालाक होती हैं।