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सेक्स हर व्यक्ति की शारीरिक जरूरत होती है. हर किसी को अपनी सेक्स लाइफ जरूर एंज्वॉय करनी चाहिए. साथ ही सेक्स करते हुए ऑर्गेज्म प्राप्त करना भी जरूरी है, लेकिन कुछ लोगों की सेक्स टाइमिंग बहुत कम होती है, ऐसे में उन्हें ऑर्गेज्म तक पहुंचने में भी दिक्कत आ सकती है. महिला और पुरुष दोनों को ही इस समस्या का सामना करना पड़ सकता है. हार्मोन के स्तर में कमी, तनाव, अनहेल्दी डाइट और मेडिकल कंडीशन सेक्स टाइम को कम करने के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं. ऐसे में लाइफस्टाइल में बदलाव कर व अन्य उपायों को अपनाकर इस समस्या को हल किया जा सकता है.

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आज इस लेख में आप सेक्स टाइम कम होने के कारण व इलाज के बारे में विस्तार से जानेंगे -

(और पढ़ें - सेक्स टाइम बढ़ाने की जड़ी-बूटियां)

  1. सेक्स टाइम कम होने के कारण
  2. सेक्स टाइम कम होने का इलाज
  3. सारांश
यौन रोग के डॉक्टर

कहा जाता है कि जितना लंबा सेक्स टाइम आनंद उतना ही अधिक है, लेकिन कुछ लोगों की सेक्स टाइमिंग बहुत ही कम होती है. इसके कई कारण हो सकते हैं -

टेस्टोस्टेरोन लेवल कम होना

टेस्टोस्टेरोन एक महत्वपूर्ण पुरुष सेक्स हार्मोन है. टेस्टोस्टेरोन हार्मोन मसल्स और हड्डियों के निर्माण के लिए के लिए भी जरूरी होता है. साथ ही शुक्राणु के उत्पादन को भी प्रोत्साहित करता है. इसलिए, सेक्स ड्राइव टेस्टोस्टेरोन के लेवल पर निर्भर करती है. अगर किसी पुरुष में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का लेवल 300 नैनोग्राम प्रति डेसीलीटर से नीचे गिरता है, तो इस स्थिति में सेक्स की इच्छा कम हो सकती है. बढ़ती उम्र में टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो सकता है. 

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कुछ दवाइयां

कुछ खास दवाइयां भी सेक्स टाइम को कम कर सकती हैं. इसमें हाई ब्लड प्रेशरकीमोथेरेपी, पेन किलर, एंटीफंगल दवाइयां और ऑक्सीकोडोन शामिल हैं. दरअसल, इन दवाइयों के सेवन से टेस्टेस्टेरोन हार्मोन का स्तर गिर सकता है. इससे सेक्स की इच्छा कम हो सकती है. अगर कोई पुरुष सेक्स करता भी है, तो वह जल्दी थक सकता है.

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डिप्रेशन

डिप्रेशन व्यक्ति के पूरे जीवन को बदल देता है. जो व्यक्ति तनाव या अवसाद से घिरा होता है, वह सेक्स में कम दिलचस्पी दिखा सकता है. डिप्रेशड व्यक्ति के सेक्स टाइमिंग को भी कम कर सकता है. इसके अलावा, डिप्रेशन का इलाज करने वाली एंटीडिप्रेसेंट दवाइयां भी सेक्स टाइम को घटा सकती हैं.

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मेडिकल कंडीशन

जो व्यक्ति अक्सर बीमार रहता है, उनमें सेक्स टाइम कम हो सकता है. अगर कोई पुराने दर्द का अनुभव कर रहा है, तो सेक्स की इच्छा कम हो सकती है. कैंसर पुरुषों में शुक्राणु के उत्पादन की संख्या को कम कर सकता है. इसका असर कामेच्छा पर पड़ सकता है. इसके अलावा, टाइप 2 डायबिटीजमोटापा, हाई ब्लड प्रेशर, हाई कोलेस्ट्रॉल और फेफड़े, हृदय, लिवर व किडनी फेलियर जैसी बीमारियां भी सेक्स टाइम को घटा सकती हैं.

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नींद की समस्या

एक अध्ययन में पाया गया कि ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया वाले पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का लेवल कम होता है. इससे पुरुषों में यौन गतिविधि और कामेच्छा में कमी आ सकती है. एक अध्ययन में यह भी साबित हुआ है कि कुछ पुरुषों में एक सप्ताह की नींद खराब होने के बाद टेस्टोस्टेरोन का स्तर काफी कम देखने को मिला. इसलिए, अगर नींद की कोई समस्या है, तो भी सेक्स टाइम में कमी आ सकती है.

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कम या अधिक एक्सरसाइज

जरूरत से ज्यादा या कम एक्सरसाइज करने से सेक्स ड्राइव कम हो सकता है. दरअसल, कम एक्सरसाइज करने से मोटापा और ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है. इससे यौन इच्छा और उत्तेजना प्रभावित हो सकती है. इसके अलावा, अगर ज्यादा एक्सरसाइज की जाती है, तो भी यौन स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है.

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शराब पीना

शराब पीना या धूम्रपान का सेवन करना सेहत के लिए नुकसानदायक होता है. शराब पीने का असर सेक्स लाइफ पर भी पड़ सकता है. दरअसल, अधिक मात्रा में शराब पीने से सेक्स ड्राइव कम हो सकता है. इसके साथ ही तंबाकू व अफीम भी सेक्स टाइम को कम कर सकते हैं. इतना ही नहीं शराब और धूम्रपान का स्पर्म काउंट और शुक्राणुओं की गतिशीलता पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है.

(और पढ़ें - सेक्स पावर बढ़ाने की मेडिसिन)

प्रेगनेंसी

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को कई तरह के हार्मोनल बदलावों का सामना करना पड़ता है. जब हार्मोनल बदलाव होते हैं, तो महिला की सेक्स ड्राइव प्रभावित हो सकती है. इस स्थिति में महिलाओं में सेक्स के प्रति रुचि कम हो सकती है. सेक्स टाइमिंग में कमी आ सकती है.

(और पढ़ें - पहली बार सेक्स कैसे करें)

मेनोपॉज

मेनोपॉज महिलाओं में कम होने वाले सेक्स टाइम का एक प्रमुख कारण हो सकता है. दरअसल, मेनोपॉज की स्थिति में एस्ट्रोजन के स्तर में कमी आने लगती है. जब एस्ट्रोजन कम होता है तो योनि में सूखापन बढ़ सकता है, इसकी वजह से सेक्स के दौरान दर्द हो सकता है. ऐसे में सेक्स टाइम कम हो जाता है. साथ ही टेस्टोस्टेरोन का स्तर भी कम होने लगता है, ऐसे में महिलाओं में यौन इच्छा में कमी आने लगती है.

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हर बीमारी का इलाज उसके कारण पर निर्भर करता है. सेक्स टाइम में कमी होने पर भी इसके कारण को ध्यान में रखकर ही इलाज किया जाता है -

दवाइयों में बदलाव

अगर किसी दवाई को खाने के बाद सेक्स टाइम में कमी आती है और सेक्स करने में रुचि कम होने लगती है, तो इस स्थिति में डॉक्टर दवाइयों में बदलाव कर सकते हैं.

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बेहतर लाइफस्टाइल

सेक्स को एंज्वॉय करने के लिए अच्छी लाइफस्टाइल होना जरूरी होता है. सेक्स टाइमिंग को बढ़ाने के लिए लाइफस्टाइल में बदलाव किया जा सकता है. हेल्दी डाइट, पर्याप्त नींद, शराब न पीने और वजन को कंट्रोल में रखने से सेक्स में रुचि बढ़ सकती है. साथ ही नियमित एक्सरसाइज और प्राणायाम करें, इससे तनाव कम करने में मदद मिल सकती है. 

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कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी

कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी सेक्स टाइम कम होने का इलाज कर सकता है. यह थेरेपी महिलाओं के लिए कम सेक्स ड्राइव जैसे यौन रोगों के लिए फायदेमंद हो सकती है. साथ ही पार्टनर के साथ रिश्ते भी मजबूत बनाता है.

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हार्मोनल थेरेपी

हार्मोनल असंतुलन सेक्स टाइम को कम करने का एक सबसे बड़ा कारण होता है. ऐसे में अगर हार्मोन संतुलित रहें, तो कामेच्छा को बढ़ाया जा सकता है. अगर किसी महिला में सेक्स टाइम कम होता है, तो इस स्थिति में डॉक्टर एस्ट्रोजन थेरेपी लिख सकते हैं. एस्ट्रोजन लेवल बढ़ाने वाली दवाइयां खाने को दी जा सकती है.

वहीं, अगर किसी पुरुष में सेक्स टाइमिंग कम हो रही है, तो ऐसे में डॉक्टर टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का लेवल बढ़ाने की दवाइयां लिख सकते हैं. कुछ पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन रिप्लेसमेंट थेरेपी करवाने की सलाह भी दी जाती है.

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किसी भी पुरुष या महिला को कम यौन इच्छा का अनुभव हो सकता है. जब यौन इच्छा में कमी आती है, तो सेक्स टाइमिंग भी कम होने लगती है. कई मेडिकल कंडीशन, हार्मोन में कमी और तनाव जैसे कारण सेक्स टाइमिंग को घटा सकते हैं. वहीं, अच्छी जीवनशैली और कुछ दवाइयों की मदद से हार्मोन लेवल को बढ़ाया जा सकता है. जब पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन और महिलाओं में एस्ट्रोजन हार्मोन संतुलित रहता है, तो सेक्स लाइफ भी बेहतर रहती है.

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