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आप सभी को पता है कि एरोबिक्स डांस आपका वजन काम करने का एक बेहतरीन तरीका है। अक्सर देखा जाता है कि महिलाएं अपने वजन को घटाने और फिट रहने के लिए एरोबिक्स क्लास जॉइन करती हैं। पर कितनी ऐसी महिलाएं हैं जो यह क्लासेज कंटिन्यू कर पाती हैं। कई महिलाएं तो इन्हें बीच में ही छोड़ देती हैं। कई ऐसी भी होती हैं जो क्लासेज तो कर लेती हैं और वेट भी कम कर लेती हैं, पर क्लासेज ख़त्म होने के बाद अपने वजन को मेन्टेन नहीं कर पाती हैं और उनका वजन वापिस से बढ़ जाता है। कुछ ऐसी भी होती हैं जो क्लास जॉइन तो करना चाहती हैं पर इन क्लासेज का खर्चा उठाने में सक्षम नहीं होती हैं। अगर आप भी इन्हीं में से किसी श्रेणी में आती हैं तो आपको अब परेशान होने की ज़रुरत नहीं।

आज हम आपसे एक ऐसा डांस शेयर करेंगे जो आप अपने घर पर ही कर सकते हैं और यह बिलकुल आसान है। आधे घंटे का यह एरोबिक्स अगर आप अपने व्यायाम में शामिल कर लें तो खुद ही कुछ दिनों में आप फर्क महसूस करने लगेंगे। अगर पहले से ही आप कोई व्यायाम नियमित रूप से कर रहे हैं तो भी इस रूटीन को ज़रूर टॉय करें। कई बार हम अपने रोज़मर्रा के वर्कआउट से काफी बोर हो जाते हैं और बोरियत के कारण बीच बीच में वर्कआउट कुछ ज़्यादा ही स्किप करने लगते हैं जो सही नहीं है। ऐसे में आपके पास एक ऐसा मनोरंजक वर्कआउट होना चाहिए जो आप उन दिनों में कर सकें जब आपका अपने रोज़ाना के वर्कआउट को करने में बिलकुल मन न लगे। तो इस डांस वीडियो को ज़रूर देखें और कुछ नया टॉय करें, आपको इसमें काफी मज़ा आएगा -

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