यह बात हम सभी जानते हैं कि शरीर को स्वस्थ और मन को खुश रखने के लिए व्यायाम बेहद ही ज़रूरी है। पर कड़ा व्यायाम करना थोड़ा मुश्किल होता है। यहाँ तक कि अगर कुछ व्यायामों को ग़लत तरीके से किया जाए तो उससे हमारे शरीर पर विपरीत असर भी पड़ सकता है।
लेकिन एक व्यायाम ऐसा है जिसे आप बड़ी सरलता से कर सकते हैं। रोज सुबह सैर करना बेहद सरल और उपयोगी व्यायाम है। प्रातः काल की चहलकदमी का आनंद ही कुछ और है।
रोजाना चलने के कई गुण और लाभ हैं। और यदि आपने व्यायाम नियमित रूप से शुरू नहीं किया है तो यह सचमुच एक बेहतरीन शुरूआत है।
रोजाना चलने से शरीर में सारा दिन चुस्ती बनी रहती है। चलने से शरीर के प्रत्येक अंग की कसरत होती है, स्वास्थ्य अच्छा रहता है और चेहरे पर तेज बना रहता है।