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एकदम फ्लेट या सपाट पेट हम में से कौन नहीं चाहता? ना ही आप बेहतर दिखते हैं बल्कि फ्लेट पेट अच्छी सेहत व सक्रिय और स्वस्थ शरीर का भी प्रमाण है। पेट को फ्लेट करने के लिए निरंतर व्यायाम करते रहना आवश्यक है। योग आपकी इस में भी मदद कर सकता है, ख़ास तौर से अगर आपको जिम जाना पसंद ना हो या आपको आजकल के मॉडर्न वर्क-आउट पसंद ना हों। आज हम आपको सबसे फिट एक्ट्रेस द्वारा दर्शाए दो ऐसे आसान बता रहे हैं जो आपको एकदम फ्लेट पेट पाने में मदद करते हैं।

  1. पादहस्तासन से पायें फ्लेट पेट - Padahastasana for Flat Tummy in Hindi
  2. सुप्त मत्स्येन्द्रासन से पायें फ्लेट पेट - Supta Matsyendrasana for Flat Tummy in Hindi

पहला आसन है पादहस्तासन। पादहस्तासन करने का तरीका और फायदे आप यहाँ पढ़ सकते हैं। हमने विस्तार से सरल तरीके से इस आसान के बारे में समझाया है। 

तो आप भी करें यह आसान और पायें फ्लेट पेट और शरीर में लचीलापन। 

अगला आसन है सुप्त मत्स्येन्द्रासन। यह अर्धमत्स्येन्द्रासन का लेट कर किए जाना वाला रूप है। सुप्त मत्स्येन्द्रासन से आपको फ्लेट पेट तो मिलेगा ही, और साथ ही यह आपके पाचन में सुधार लाएगा और पीठ में लचीलापन बढ़ाएगा। 

और पढ़ें: पेट की चर्बी कम करने के आसन सीखें बाबा रामदेव से

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