5 दिन में पेट कम करने के लिए सबसे जरूरी है कि हम चयापचय (मेटबोलिस्म) को बढ़ायें और शरीर को डीटॉक्स (जमे हुए जहर को निकलना) करें। इसके लिए हम एक चमत्कारी जूस को बनायेंगे जो आपके शरीर को पतला करेगा और पेट से चर्बी ख़तम करेगा।

सामग्री -

  1. जीरा
  2. धनिया
  3. सौंफ का बीज
  4. नींबू
  5. शहद, जिसे आप पानी में उबाल कर मिलायें
  6. अदरक

इसको बनाने की सही विधि वीडियो में देखें।

सामग्री के फायदे 

  1. जीरा पेट की चर्बी को कम करता है। इस में तयमोल (thymol) और अन्य तेल हैं जो खाने को पूरी तरह से पचाते है| इस में एंटीऑक्सीडेंट भी हैं।
  2. धनिया में कोरियांड्रीन नामक पदार्थ पाया जाता है जो कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और लिपिड पाचन प्रक्रिया को ठीक करता है। इस में फाइबर का आहार होता है और एंटीऑक्सीडेंट भी है।
  3. सौंफ के बीजों में विटामिन और मिनेरल होते हैं। साथ ही यह एक डाइयुरेटिक (diuretic) भी है जिससे आपको ज़्यादा मूत्र आता है - इस की वजह से आपके शरीर के सभी ज़हरीले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं| यह आपके मेटबोलिस्म को भी सुधारता है।
  4. अदरक भी आपके बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। आपके शरीर में पाए जाने वाले हेपॉटिक कोलेस्ट्रॉल को भी कम करता है।

(और पढ़ें - पेट की चर्बी कम करने के उपाय)

5 दिन में पेट से चर्बी को कम करने का तरीका के डॉक्टर
Dr. Nipa Brahmbhatt

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