नींबू के फायदे और नुकसान - Lemon (Nimbu) Benefits and Side Effects in Hindi

नींबू का रस अपच और कब्ज का इलाज करने में मदद करता है। आप अपने खाने में  नींबू के कुछ बूंदों को मिला सकते हैं जो पाचन में आपकी सहायता कर सकता है। यह एक रक्त शोधक  के रूप में भी कार्य करता है, इसलिए दोपहर या रात के भोजन के बाद नींबू से एक अच्छा ताजा पेय बनाएँ और उसे पिएं। कई स्थानों में इसे ताजा नींबू का सोडा भी कहा जाता है। इस पेय को बनाने के लिए आपको नींबू का रस, ठंडा पानी, सोडा, नमक और मिठास के लिए शक्कर या शहद की जरुरत पड़ेगी। आप स्वाद के लिए कुछ पुदीने के पत्ते भी इसमें मिला सकते हैं। । 

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नींबू ठंड, फ्लू या बुखार से पीड़ित व्यक्ति का इलाज करने में भी मदद करता है। क्योंकि यह शारीर में पसीने को बढ़ाकर बुखार को तोड़ता है। नींबू एंटीबॉडी और सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में सहायता करता है जो शरीर में सूक्ष्मजीवों (microorganisms) से लड़ने में मदद करते हैं। बुखार के दौरान नींबू का इस्तेमाल करने से, यह शरीर में डायफोरेसिस की मात्रा को बढ़ाता है, जिसके कारण बुखार कम होता है। रक्त शोधक होने की वजह से, यह मलेरिया और हैजा जैसी बीमारियों का इलाज करने में भी मदद कर सकता है।

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नींबू अक्सर दंत चिकित्सा देखभाल में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है अगर ताजा नींबू का रस दांतों के क्षेत्र में लगाया जाएँ तो यह दर्द से छुटकारा पाने में सहायता कर सकता है। मसूड़ों पर रस की मालिश करने से खून बहना कम हो सकता है, जबकि कई मसूड़ों के रोगों और उनके कारण होने वाली बुरी गंधों को नष्ट कर सकता है। सफेद दांत पाने के लिए भी नींबू का उपयोग किया जा सकता है, साथ-साथ यह सांस की बदबू को रोकने के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है। आप नींबू के रस की कुछ बूंदों को अपने टूथपेस्ट में मिलाकर उसका उपयोग कर सकते हैं।

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नींबू का रस व्यापक रूप से बालों की देखभाल के उपचार में उपयोग किया जाता है। रूसी, बालों के झड़ने और बालों और स्कॅल्प से संबंधित समस्याओं का इलाज कर सकता है। यदि आप नींबू का रस सीधे बाल पर लगाते है तो यह आपके बालों को एक प्राकृतिक चमक दे सकता है।

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• रुसी के लिए- नींबू रुसी को हटाने के लिए एक प्राकृतिक उपाय है। बालों की जड़ों पर पर नींबू के रस का उपयोग रुसी को खत्म कर सकता है। (और पढ़ें - रूसी से छुटकारा पाने का उपाय)
   
• तैलीय बाल- नींबू के रस और सिरका के मिश्रण को बालों की जड़ों में लगाने से रुसी कम होती है और साथ ही साथ यह आपको बालों को अधिक तैलीय होने से भी रोकता है। (और पढ़ें - तैलीय बालों के लिए शैम्पू)
   
• दो मुहे बाल- नींबू के रस और जैतून के तेल का मिश्रण बालों में लगाने से दो मुहे बाल भी ठीक होते हैं। (और पढ़ें - दो मुहे बाल से छुटकारा पाने के उपाय)
   
• जूँ से छुटकारा पाने के लिए- बालों में जूँ से छुटकारा पाने के लिए नींबू का रस, लहसुन या बादाम पेस्ट के साथ मिलाएं और इसे बालों की जड़ों पर लगाएं, यह जूँ हटाने का एक प्राकृतिक उपाय है।

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नींबू का रस एक प्राकृतिक एंटीसेप्टिक दवा होने के कारण, त्वचा से संबंधित समस्याओं का भी इलाज कर सकता है। इसके रस को सनबर्न के दर्द को कम करने के लिए लगाया जाता है। यह मधुमक्खी के डंक के दर्द को भी कम करने में मदद करता है। यह मुँहासे और एक्जिमा के लिए भी अच्छा है। यह उम्र को बढ़ने से रोकने तथा झुर्रियां और ब्लैकहैड को हटा में भी मदद करता है। पानी और शहद के साथ मिश्रित नींबू का रस, त्वचा में स्वस्थ चमक लाता है। नींबू में साइट्रिक एसिड (citric acid) एक प्राकृतिक ब्लीचिंग एजेंट (bleeching agent) के रूप में कार्य करता है और आपकी त्वचा के रंग को हल्का और चमकदार बनाता है।

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नींबू में साइट्रिक एसिड होता है जो स्वाभाविक रूप से जले के निशान को हटाने में मदद करता है। जली हुई त्वचा के निशान कम करने के लिए नींबू के रस को लगाएं और 2 मिनट के लिए मालिश करें। इस प्रक्रिया को नियमित रूप से करें। पर यह सुनिश्चित कर लें कि जली हुई त्वचा ठीक हो जाने के बाद ही आप नींबू के रस का उपयोग करें। पुरानी जली हुई जगह पर नींबू का रस का उपयोग निशान को फीका करने में मदद कर सकता है, और चूंकि नींबू एक शीतलन एजेंट है, यह आपके त्वचा पर बर्निंग सेन्सेशन को कम कर देता है।

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नींबू में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं, इसलिए यह आंतरिक रक्तस्राव को रोक सकता है। आप नींबू का रस थोड़ी से रूई पर लेकर और नाक के रक्तस्राव को रोकने के लिए इसे अपने नाक के अंदर रख सकते हैं।

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जर्नल ऑफ़ क्लीनिकल बायोकैमिस्ट्री एंड न्यूट्रिशन (Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition) में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि नींबू में पॉलीफेनॉल एंटीऑक्सीडेंट अधिक मात्रा में होता है और फैट वाले आहार का सेवन करने वाले चूहों में इसके सेवन के बाद वजन का घटना देखा गया जिससे यह साबित होता है कि नींबू के उपयोग से वजन कम होता है। यदि कोई व्यक्ति नीबू के रस को गर्म पानी और शहद के साथ पीता है, तो यह शरीर के वजन को कम करने में मदद कर सकता है।

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नींबू का रस श्वसन समस्याओं और साँस लेने की समस्याओं से राहत में सहायता करता है, जैसे कि अस्थमा के दौरे से पीड़ित व्यक्ति को शांत करने की क्षमता। विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत होने के नाते, यह अधिक दीर्घकालिक श्वसन विकारों से निपटने में मदद करता है। हैजा और मलेरिया जैसी बीमारियों का इलाज नींबू के रस के साथ किया जा सकता है, क्योंकि यह एक रक्त शोधक के रूप में कार्य करता है। 

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नींबू एक सुगन्धित और एंटीसेप्टिक एजेंट है और पैर को आराम देने के लिए उपयोगी है। गर्म पानी कुछ नींबू का रस मिलाएँ और तत्काल राहत और मांसपेशियों के आराम के लिए इस मिश्रण में अपने पैरों को डुबोएँ।

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यह एक मूत्रवर्धक भी है और गठिया का इलाज कर सकता है। यह शरीर से जीवाणु और विषाक्त पदार्थों को फ्लश करने में मदद करता है।

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अपने एंटीबायोटिक गुणों के कारण नींबू एक उत्कृष्ट फल है जो गले में संक्रमण से संबंधित समस्याओं से लड़ता है।

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नींबू का रस पीना दिल की समस्याओं से पीड़ित लोगों के लिए सहायक होता है, क्योंकि इसमें पोटेशियम होता है। यह उच्च रक्तचाप, चक्कर आना और मतली को नियंत्रित करता है, क्योंकि यह मन और शरीर दोनों के लिए एक शांत सेन्सेशन प्रदान करता है। यह आमतौर पर मानसिक तनाव और अवसाद को कम करने के लिए काम करता है।

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