बंद नाक खोलने के एक्यूप्रेशर पॉइंट्स - Acupressure Points For Blocked Nose In Hindi

LIV3 एक्यूप्रेशर पॉइंट को ताई चोंग प्रेशर पॉइंट भी कहा जाता है. ये पॉइंट पैरों में बड़ी उंगली के ठीक पीछे होता है. ये पॉइंट लिवर से जुड़ा हुआ होता है, जो आंखों के आसपास के सिरदर्द, बंद नाक व साइनस जैसी परेशानी को दूर करने में प्रभावी होता है. आइए, जानते हैं इस पॉइंट को दबाने और ढूंढने का तरीका -

• सबसे पहले घुटनों को मोड़ते हुए पैरों को सामने रखकर बैठ जाएं.
• अब हाथों की उंगली को पैर के अंगूठे और अंगूठे के बगल वाली उंगली के बीच के हिस्से पर रखें.
• इसके बाद अपनी उंगली को अपने पैर से लगभग दो उंगली की चौड़ाई तक स्लाइड करें. ये वो जगह है, जहां LIV3 पॉइंट मौजूद होता है.
• जब उंगली LIV3 पॉइंट पर आ जाए, तो इस पॉइंट को हल्का-हल्का दबाएं.
• यह एक्यूप्रेशर दोनों पैरों पर एक ही समय में या एक-एक करके किया सकता है.

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इसे लार्ज इंटेस्टाइन 20 पॉइंट कहा जाता है, जो चेहरे पर मौजूद होता है. यह पॉइंट नाक के बेस पर दोनों साइड होता है. इस पॉइंट को दबाने से साइनस और बंद नाक की परेशानी में लाभ मिलता है. इस पॉइंट को कैसे ढूंढना है, आइए जानते हैं -

• इस पॉइंट को ढूंढने के लिए सबसे पहले गाल और नाक के ज्वाइंट को ढूंढे.
• इसके लिए अपनी उंगली को नाक के बेस के पास हल्का-सा स्लाइड करें.
• जब आपको पॉइंट मिल जाए, तो इसे प्रेस करें.
• नाक और चेहरे के पास मौजूद इस एक्यूप्रेशर पॉइंट को दबाने से बंद नाक की परेशानी में काफी लाभ मिलता है.

ब्लैडर 2 (BL2) प्रेशर पॉइंट नाक के ऊपर और दोनाें आइब्रो बीच में अंदरूनी हिस्से में मौजूद होता है. इस पॉइंट को प्रेस करने से बंद नाक की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है. इस पॉइंट को पता लगाने का तरीका नीचे बताया गया है -

• ब्लैडर पॉइंट का पता लगाने के लिए दोनों हाथों की तर्जनी उंगली को दोनों आइब्रो के बीच में रखें.
• अब अपनी उंगली को आइब्रो और नाक के बीच के अंदर वाले हिस्से में स्लाइड करें.
• जब आप आइब्रो की हड्डी को महसूस करें, तो वहां पर रुक जाएं.
• इस ब्लैडर पॉइंट को दबाने से बंद नाक की समस्या दूर हो सकती है.

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स्मॉल इंटेस्टाइन 18 पॉइंट नाक के दोनों ओर चिकबोन्स के ठीक नीचे मौजूद होते हैं. इन पॉइंट्स की मदद से साइनस, बंद नाक और बहती नाक की परेशानी से छुटकारा मिल सकता है. आइए, जानते हैं कि इस पॉइंट को कैसे दबाना है -

• दोनों हाथों की तर्जनी उंगली को आंखों के बाहरी किनारे पर रखें.
• इसके बाद दोनों उंगलियों को तब तक नीचे की ओर स्लाइड करें, जब तक कि आप चीकबोन्स के निचले हिस्से को महसूस न करें.
• ध्यान रखें कि यह पॉइंट नाक के निचले किनारे के साथ समतल होना चाहिए.
• इन दोनों पॉइंट को एक समय में एक साथ दबा सकते हैं. आप चाहें, तो एक-एक करके भी दबाया जा सकता है.

गॉलब्लैडर 20 पॉइंट सिर के पीछे की ओर मौजूद होता है. इस एक्यूप्रेशर पॉइंट को दबाने से साइनस के लक्षणों, जैसे- सिरदर्द, आंखों से पानी आना, नाक बंद, सर्दी व फ्लू को दूर किया जा सकता है. इस पॉइंट को दबाने का तरीका नीचे बताया गया है -

• सबसे पहले अपने दोनों हाथों को सिर के ऊपर रखें.
• अब अंगूठे को कान के पीछे रखकर गर्दन की ओर स्लाइड करें.
• फिर जहां पर गर्दन और सिर ज्वाइंट हो रहे हैं, वहां पर रुक जाएं.
• अब इस पॉइंट को अंगूठे की मदद से दबाएं.
• इस एक्यूप्रेशर पॉइंट को हल्का प्रेस करने से आपको काफी राहत मिलेगा.

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LI4 पॉइंट हाथों के पिछले हिस्से पर मौजूद होता है. यह पॉइंट बड़ी आंत से जुड़ा हुआ है. इस पॉइंट को दबाने से साइनस की समस्या, जैसे- सिरदर्द, बंद नाक और चेहरे के दर्द को कम करने में मदद मिलती हैं. यह पॉइंट अंगूठे और हाथ के बीच की क्रीज से लगभग आधा इंच की दूरी पर मौजूद होता है. आइए जानते हैं कैसे ढूंढे यह पॉइंट -

• सबसे पहले अपना एक हाथ ऊपर उठाएं, ताकि अंगूठे का हिस्सा सामने हो.
• इसके बाद उस एरिया का पता लगाएं, जहां आपका अंगूठा आपके हाथ से जुड़ता है.
• फिर दूसरे हाथ के अंगूठे की मदद से पहले हाथ के अंगूठे और तर्जनी के बीच की उभरी हुई मांसपेशियों को ढूंढें.
• यह पॉइंट LI4 है, अब इसे अंगूठे की मदद से दबाएं. इससे काफी आराम महसूस होता है.