त्वचा के लिए कोलेजन महत्वपूर्ण होता है. यह एक प्रकार का प्रोटीन होता है, जो हड्डियों, मांसपेशियों, लिगामेंट्स, टिश्यू और स्किन आदि में पाया जाता है. जब शरीर में इसकी मात्रा कम होने लगती है, तो त्वचा पर झुर्रियां नजर आने लगती हैं और त्वचा की चमक भी खोने लगती है. शरीर में इसकी मात्रा कम होने पर इसे सप्लीमेंट के तौर पर लिया जा सकता है, लेकिन इसे लेने के अन्य स्रोत भी हैं, जिनमें से एक मरीन कोलेजन भी है, जो सी फूड से मिलता है. यह मुख्य रूप से फिश स्किन में पाया जाता है.

आज इस लेख में आप जानेंगे कि मरीन काेलेजन क्या होता है और इसके फायदे क्या-क्या हैं -

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  1. मरीन कोलेजन क्या है?
  2. मरीन कोलेजन के फायदे
  3. मरीन कोलेजन का उपयोग कैसे करें?
  4. मरीन कोलेजन के नुकसान
  5. सारांश
मरीन कोलेजन के फायदे के डॉक्टर

जैसा कि नाम से ही स्पष्ट होता है, ये समुद्र में रहने वाले जीवों से प्राप्त होता है, जैसे कि फिश स्कैल्स, स्किन और हड्डियां आदि. कुछ सप्लीमेंट्स और कॉस्मेटिक प्रोडक्ट में पहले से ही ये कोलेजन मौजूद होता है. हाल ही में मरीन कोलेजन काफी प्रचलित हो गया है और इसकी मांग भी तेजी से बढ़ने लगी है.

(और पढ़ें - कोलेजन पाउडर के लाभ)

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सामान्य कोलेजन की तरह मरीन कोलेजन के भी कुछ फायदे हैं. फिलहाल, इस संबंध में कम जानकारी ही उपलब्ध है -

  • बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है.
  • इसमें एंटी-एजिंग प्रभाव होता है, जिस कारण यह झुर्रियों पर असरदार साबित हो सकता है.
  • जोड़ों से जुड़ी परेशानियों से राहत दिला सकता है.
  • कमजोरी से बचाव या राहत दिला सकता है.

(और पढ़ें - कोलेजन युक्त खाद्य पदार्थ व उनके फायदे)

अब सवाल यह उठता है कि अपनी डेली रूटीन में मरीन कोलेजन को कैसे शामिल कर सकते हैं. मरीन कोलेजन आसानी से ऑनलाइन उपलब्ध हैं. बस ध्यान रहे कि मरीन कोलेजन को इस्तेमाल करने से पहले एक बार डॉक्टर की सलाह जरूर लें. इसे नीचे बताए गए तरीकों से अपनी जीवनशैली में शामिल किया जा सकता है -

  • मरीन कोलेजन को सप्लीमेंट के रूप में उपयोग कर सकते हैं, जैसे - टेबलेट, कैप्सूल, पाउडर व लिक्विड.
  • कई तरह के कॉस्मेटिक प्रोडक्ट में भी इसका उपयोग किया जाता है.

(और पढ़ें - क्या कोलेजन सप्लीमेंट्स खाने से झुर्रियां कम हो सकती हैं)

हर चीज के फायदे व नुकसान दोनों ही होते हैं. ऐसे में मरीन कोलेजन के भी अगर लाभ हैं, तो कुछ नुकसान भी हैं, जो इस प्रकार हैं -

  • अगर किसी को मछली से एलर्जी है, तो उसे मरीन कोलेजन से भी एलर्जी हो सकती है.
  • अगर किसी को किडनी से जुड़ी समस्या है, तो बेहतर है कि वो मरीन कोलेजन सप्लीमेंट का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.

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संभव है कि मरीन कोलेजन कई लोगों के लिए नया नाम हो. हालांकि, सही व सीमित तरीके से इसके उपयोग से त्वचा व स्वास्थ्य को कई लाभ मिल सकते हैं. वहीं, अगर आप पहली बार मरीन कोलेजन का उपयोग करने के बारे में सोच रहे हैं, तो बेहतर है कि पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें. इतना ही नहीं अगर किसी खास स्वास्थ्य स्थिति या दवा का सेवन कर रहे हैं, तो भी इस बारे में विशेषज्ञ की राय जरूर लें.

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