कोलेजन पाउडर के लाभ व नुकसान - Collagen powder benefits and side effects in Hindi

कोलेजन स्किन के लिए जरूरी होता है. कोलेजन त्वचा को हाइड्रेट करने में मदद करता है. त्वचा की लोच को भी बढ़ाता है. जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, शरीर कोलेजन का उत्पादन धीमा कर देता है. इसकी वजह से त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है. त्वचा पर झुर्रियां और सूखापन आने लगता है. ऐसे में कोलेजन पाउडर लाभकारी साबित हो सकता है. 

कोलेजन पाउडर त्वचा से झुर्रियों और ड्राईनेस को कम करने में मदद कर सकता है. कोलेजन पाउडर फाइन लाइंस को भी कम कर सकता है, साथ ही त्वचा को टोन करता है और स्किन को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है. हेल्दी स्किन के लिए कोलेजन पाउडर का सेवन किया जा सकता है.

जब उम्र बढ़ती है, तो शरीर में कोलेजन की कमी से ऑस्टियोआर्थराइटिस का जोखिम बढ़ जाता है. इस स्थिति में कोलेजन पाउडर का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है. रिसर्च से पता चला है कि कोलेजन पाउडर जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है. साथ ही क्रोनिक ऑस्टियोआर्थराइटिस रोगियों में भी दर्द और सूजन से राहत दिला सकता है. इतना ही नहीं कोलेजन पाउडर जोड़ों के दर्द के कारण होने वाली परेशानियों में भी सुधार कर सकता है.

कोलेजन पाउडर मसल्स गेन में भी असरदार हो सकता है. जब उम्र बढ़ने पर शरीर में कोलेजन घटता है, तो मांसपेशियां कमजोर पड़ने लगती हैं. कोलेजन की कमी से सार्कोपेनिया (मांसपेशी में हानि) का जोखिम काफी बढ़ जाता है. ऐसे में कोलेजन मांसपेशियों के स्वास्थ्य और कार्य में मदद कर सकता है. कोलेजन पाउडर को सप्लीमेंट के रूप में लेने से मसल्स गेन में मदद मिल सकती है. साथ ही कोलेजन पाउडर मांसपेशियों को ताकत देने में भी मदद कर सकता है.

हड्डियां मुख्य रूप से कोलेजन से बनी होती हैं. जब शरीर में कोलेजन का स्तर अच्छा रहता है, तो हड्डियां मजबूत बनी रहती हैं. वहीं, जैसे-जैसे कोलेजन का उत्पादन कम होता है, वैसे-वैसे बोन मास कम होने का खतरा बढ़ जाता है. मेडिकल टर्म में इस स्थिति को ऑस्टियोपोरोसिस के रूप में जाना जाता है. इसमें हड्डियों के फ्रैक्चर होने की आशंका अधिक रहती है.

अगर किसी को भी बोन मास कम होने के लक्षण महसूस होते हैं, तो इसके लिए कोलेजन पाउडर का सेवन करना शुरू कर सकते हैं. कोलेजन पाउडर लेने से हड्डियां मजबूत बनती हैं और स्वस्थ रहती हैं.

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कोलेजन पाउडर हार्ट हेल्थ के लिए भी फायदेमंद साबित हो सकता है. दरअसल, कोलेजन धमनियों और रक्त वाहिकाओं के आकार को बनाए रखने में मदद करता है. जब शरीर में कोलेजन की कमी होती है, तो धमनियां कमजोर हो सकती हैं. साथ ही कमजोर रक्त वाहिकाओं की वजह से एथेरोस्क्लेरोसिस का खतरा बढ़ जाता है. इससे इससे दिल का दौरा या स्ट्रोक हो सकता है.

ऐसे में कोलेजन के स्तर को बढ़ाने के लिए कोलेजन पाउडर का सेवन किया जा सकता है. कई अध्ययनों में पता चलता है कि कोलेजन पाउडर एथेरोस्क्लेरोसिस के जोखिम को कम करने में मदद करता है. साथ ही धमनियों को भी स्वस्थ रखने में फायदेमंद हो सकता है.

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