गर्भावस्था के दौरान एक स्वस्थ आहार बहुत महत्वपूर्ण होता है। नई माताओं के लिए भी स्वस्थ आहार महत्वपूर्ण है बच्चे के जन्म के बाद। यह आपको लेबर से उबरने के लिए और नए तनाव और मातृत्व के दबाव का अच्छी तरह से सामना करने में मदद करता हैं। तो आइये बात करें कि बच्चे के जन्म के बाद में को क्या खाना चाहिए।
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अगर आप स्तनपान करा रहीं हैं तो एक अच्छा भोजन विशेष रूप से महत्वपूर्ण है ताकि आपके बच्चे को उचित वृद्धि और विकास के लिए आवश्यक सभी महत्वपूर्ण पोषक तत्व मिलें। इसके अलावा, एक संतुलित आहार आपके शरीर को मां के दूध के उत्पादन में मदद करता है और उन पोषक तत्वों की भरपाई करता है जो आपने अपने बच्चे के लाभ के लिए खो दिए हैं।
स्तनपान के लिए समय की अवधि भिन्न हो सकती है। बाल रोग अमेरिकन एसोसिएशन सलाह देती है कि बच्चों को न्यूनतम एक वर्ष के लिए स्तनपान कराना चाहिए जबकि विश्व स्वास्थ्य संगठन छह महीनों के लिए विशेष रूप से स्तनपान की सलाह देता है।
स्तनपान बच्चे को अस्थमा या एलर्जी, सांस की बीमारियों, लगातार कान में संक्रमण और अन्य रोगों से बचाता है।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप और आपके बच्चे को सभी पोषक तत्व प्राप्त हों जिनकी आप दोनों को ज़रूरत है, यहाँ बताया जा रहा है कि डिलीवरी के बाद क्या खाना चाहिए -