कब्ज तब होती है जब कोलन बहुत अधिक पानी को अवशोषित करता है; यह तब हो सकता है जब कोलन की मांसपेशियां धीरे-धीरे संक्रमित हो जाती है, जिससे शरीर में पानी की कमी होती है और पानी की कमी से आँतो में मल सूखने लगता है जिससे मल त्याग में मुश्किल होती है।
- आहार में फाइबर की कमी है कब्ज का कारण - Lack of Fiber Cause Constipation in Hindi
- शारीरिक निष्क्रियता हैं कब्ज के कारण - Kabj ke Karan Physical Inactivity in Hindi
- कब्ज की समस्या की वजह है दवाईयाँ - Constipation Caused by Medication in Hindi
- डेयरी उत्पादों के अधिक सेवन से कब्ज - Constipation Caused by Milk in Hindi
- कॉन्स्टिपेशन इन प्रेगनेंसी - Constipation Related to Pregnancy in Hindi
- बढ़ती उम्र है कॉन्स्टिपेशन की वजह - Constipation Due to Aging in Hindi
- सामान्य रुटीन में बदलाव है कब्ज रोग - Change in Routine Causes Constipation in Hindi
- लैक्सेटिव का अधिक इस्तेमाल बढ़ाता है कब्ज का खतरा - Overuse of Laxatives Causing Constipation in Hindi
- समय पर शौच ना जाना भी है कब्ज की वजह - Delaying Bowel Movements Cause Constipation in Hindi
- निर्जलीकरण है कब्ज होने का कारण - Constipation Caused by Dehydration in Hindi
- बिमारियों के कारण भी होती है कब्ज - Constipation Related Diseases in Hindi
1) आहार में फाइबर की कमी है कब्ज का कारण - Lack of Fiber Cause Constipation in Hindi
जिन लोगों के आहार में फाइबर की अच्छी मात्रा शामिल है उनमें कब्ज से पीड़ित होने की संभावना काफी कम होती है।
फल, सब्जियां और साबुत अनाज जैसे फाइबर से समृद्ध पदार्थों का उपभोग करना महत्वपूर्ण होता है। फाइबर आँतो के कार्यों को बढ़ावा देता है और कब्ज को रोकता है।
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2) शारीरिक निष्क्रियता हैं कब्ज के कारण - Kabj ke Karan Physical Inactivity in Hindi
अगर कोई भी व्यक्ति शारीरिक रूप से निष्क्रिय होता है तो उसे कब्ज हो सकती है।
ऐसे व्यक्ति जिन्होनें लंबा समय (कई दिनों या हफ्तों के लिए) बिस्तर पर बिताया है तो उनमें कब्ज होने का जोखिम काफी बढ़ जाता है। कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि शारीरिक गतिविधि हमारे चयापचय को उच्च रखती है, जिससे हमारे शरीर में प्रक्रियाएं अधिक तेजी से होती है।
बड़ों लोगों का युवाओं की तुलना में जीवन अधिक गतिहीन होता है और इसलिए कब्ज का खतरा उनमें अधिक होता है। शारीरिक रूप से सक्रिय लोगों को निष्क्रिय लोगों की तुलना में कब्ज होने की संभावना काफ़ी कम है।
3) कब्ज की समस्या की वजह है दवाईयाँ - Constipation Caused by Medication in Hindi
सबसे आम दवाएं जो कब्ज पैदा होने का कारण है :
नारकोटिक (Narcotic) दर्दनाशक दवाएं जिनमें कोडेन (codeine), ऑक्सीकोडोन (oxycodone) और हाइड्रोमोरफोन (hydromorphone) शामिल हैं।
एमीड्राप्टीलाइन (amitriptyline) और इपिपीरामिन (imipramine)।
एंटीकनवाल्केट्स जिनमें फेनोटोइन (phenytoin) और कार्बामाज़िपिन (carbamazepine) आइरन की खुराक शामिल होती है।
कैल्शियम चैनल ब्लॉकिंग दवाएं जिनमें डिलटिज़ेम (diltiazem) और निफाइडिपिन (nifedipine) शामिल हैं।
4) डेयरी उत्पादों के अधिक सेवन से कब्ज - Constipation Caused by Milk in Hindi
कुछ लोगों को दूध और डेयरी उत्पादों का अधिक उपभोग करने के बाद कब्ज़ हो सकती है।
5) कॉन्स्टिपेशन इन प्रेगनेंसी - Constipation Related to Pregnancy in Hindi
गर्भावस्था हार्मोनल परिवर्तनों को लाती है जो कि एक महिला को कब्ज के प्रति अधिक अतिसंवेदनशील बना सकती हैं। इसके अलावा गर्भाशय आँतो को संकुचित कर सकता है जिससे भोजन मार्ग धीमा हो सकता है।
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6) बढ़ती उम्र है कॉन्स्टिपेशन की वजह - Constipation Due to Aging in Hindi
जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हमारे चयापचय धीमा पड़ जाता है, जिसके परिणामस्वरूप आँतो की गतिविधि कम हो जाती है।
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7) सामान्य रुटीन में बदलाव है कब्ज रोग - Change in Routine Causes Constipation in Hindi
जब हम यात्रा करते हैं, तो हमारे सामान्य रुटीन में परिवर्तन होते हैं। जिसका हमारे पाचन तंत्र पर प्रभाव पड़ता है जिससे कभी-कभी कब्ज उत्पन्न होती है। समय पर भोजन ना करना, समय पर सोना या जागना आदि ये सभी परिवर्तन कब्ज के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
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8) लैक्सेटिव का अधिक इस्तेमाल बढ़ाता है कब्ज का खतरा - Overuse of Laxatives Causing Constipation in Hindi
कुछ लोगों का मानना है कि हमें दिन में कम से कम एक बार शौचालय जाना चाहिए, लेकिन यह सच नहीं है। लेकिन एक बार शौचालय जाने के लिए कुछ लोग लैक्सेटिव का उपयोग करते हैं।
लैक्सेटिव आपकी आँतो के कार्यों में मदद करने के लिए प्रभावी होते है। हालांकि लैक्सेटिव का नियमित रूप से उपयोग शरीर इसका आदी बन जाता है जिससे धीरे धीरे खुराक को बढ़ाने की आवश्यकता होती है। लैक्सेटिव पर निर्भर हो जाने के बाद अगर अचानक से बंद कर दें तो कब्ज होने का खतरा बढ़ जाता है।
9) समय पर शौच ना जाना भी है कब्ज की वजह - Delaying Bowel Movements Cause Constipation in Hindi
जैसे ही मल का वेग (velocity) आता है तुरंत शौच के लिए जाना चाहिए। दिन के समय हमें अचानक मल का वेग आने लगता है उस समय हम अपने कार्य-स्थान में व्यस्त होने के कारण या किसी अन्य कारण से शौच के लिए नहीं जा पाते हैं। लंबे समय तक देरी की वजह से मल सूखने लगता है जिससे बाद में मल त्याग के समय मुश्किल होती है। (और पढ़ें – अमरूद खाने के लाभ देते हैं कब्ज से राहत)
10) निर्जलीकरण है कब्ज होने का कारण - Constipation Caused by Dehydration in Hindi
यदि कब्ज पहले ही मौजूद है, तो अधिक तरल पदार्थ पीने से इससे राहत नहीं मिल सकती है। हालांकि, नियमित रूप से भरपूर पानी पीने से कब्ज का खतरा कम होता है।
कई सोडा और पेय में कैफीन होता है जो निर्जलीकरण पैदा कर सकते हैं जिससे कब्ज ओर अधिक बिगड़ सकता है। शराब भी शरीर को डिहाइड्रेट करता है इसलिए उन व्यक्तियों को शराब के सेवन से बचना चाहिए जो कब्ज के प्रति अतिसंवेदनशील होते हैं। (और पढ़ें – नारियल पानी बेनिफिट्स बचाएं निर्जलीकरण से)
11) बिमारियों के कारण भी होती है कब्ज - Constipation Related Diseases in Hindi
कोलन, मलाशय या गुदा के माध्यम से मल के कार्यों को धीमा करने वाले रोग कब्ज पैदा कर सकते हैं:
जो लोग इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम (आईबीएस) से पीड़ित होते हैं, उनको दूसरों की तुलना में अधिक बार कब्ज होती है।
तंत्रिका संबंधी विकार - एमएस (मल्टीपल स्केलेरोसिस), पार्किंसंस रोग, स्ट्रोक, रीढ़ की हड्डी की चोट
एनडोक्राइन और मेटबॉलिक कंडीशन्स - यूरिमिया, मधुमेह, हाइपरलकसेमिया, खराब ग्लाइसेमिक नियंत्रण, हाइपोथायरायडिज्म
सिस्टेमिक डिसीज - ये ऐसे रोग हैं जो कई अंगों और ऊतकों को प्रभावित करते हैं या पूरे शरीर को प्रभावित करते हैं, इनमें लूपस, स्केलेरोद्मा (scleroderma), अमाइलॉइडिसिस (amyloidosis) शामिल हैं।
कैंसर - मुख्य रूप से दर्द वाली दवाओं और कीमोथेरेपी के कारण।
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