बीस से तीस किलो वजन घट सकता है दो महीनों में, इन स्वस्थ घरेलू तरीकों से

वजन कम करने के लिए आप इन तरीकों का इस्तेमाल कर सकते हैं -

• सबसे पहले अधिक से अधिक पानी पिएं।
• सेब के सिरके के साथ अपने दिन की शुरुआत करें। सेब के सिरके का एक छोटा चम्मच गुनगुने पानी के एक गिलास में डालें और सुबह खाली पेट हर सुबह इसे पिएं।
• अपने भोजन को आधा करें और सेब, अनानास, अंगूर आदि फलों को अपने भोजन में शामिल करें।
• स्प्राउट्स (अंकुरित अनाज) को स्नैक्स के रूप में खाएं।
• तेलीय खाद्य पदार्थ से पूरी तरह बचें।
• अगर आपको बहुत भूख लग रही है, तो आप भुना हुआ पापड़ खा सकते हैं।
• हर दिन 15 मिनट के लिए थोड़ा व्यायाम करें जैसे प्राणायाम।
• जब भी आप रसोई में खड़े हैं या टीवी देख रहे हैं, एक ही स्थान पर खड़े रहकर दोनों हाथों को हिलाते हुए चलें।

(और पढ़ें – पेट की चर्बी कैसे घटाए)