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खाली पेट कच्चे लहसुन को शहद के साथ खाने से आपके पूरे शरीर को लाभ पहुँचता है।
क्या ये सुनकर आपको हैरानी हुई? आप सोच रहे होंगे कि शहद और लहसुन का क्या मेल, लेकिन ये दोनों साथ में मिलकर आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत ही बेहतरीन तरीके से काम करते हैं। वैज्ञानिककों ने ये भी बात साबित की है कि लहसुन और शहद दोनों ही आपके वजन को घटाने में बेहद प्रभावी हैं।
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आइये आपको बताते हैं लहसुन और शहद के कुछ बेहतरीन लाभ और इन दोनों के सेवन करने का तरीका -
लहसुन के कुछ स्वास्थ्य लाभ –
लहसुन का उपयोग बहुत समय से कई स्वास्थ्य समस्याओँ के लिए किया जा रहा है। इसे दुनिया के स्वास्थ्य के लिए नेहतरीन आहारों में से एक माना जाता है, क्योंकि इसके एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव से आपके शरीर को कई लाभ मिलते हैं।
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आइये आपको लहसुन के कुछ स्वास्थ्य गुण बताते हैं –
- ब्लड प्रेशर को कम करता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित रखता है। (और पढ़ें - ब्लड प्रेशर कम करने के उपाय)
- जुकाम और फ्लू से लड़ता है। (और पढ़ें - सर्दी जुकाम के घरेलू उपाय और फ्लू के घरेलू उपाय)
- पाचन क्रिया को सुधारता है। (और पढ़ें - पाचन शक्ति बढ़ाने के उपाय)
- प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है। (और पढ़ें - रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के उपाय)
- लीवर के स्वास्थ को सुधारता है और विषाक्त पदार्थों को निकालता है। (और पढ़ें - लिवर को साफ और स्वस्थ रखने के लिए आहार)
- कार्डियोवैस्कुलर और मेटाबोलिक बीमारियों का इलाज करने में मदद करता है जैसे ऐथिरोस्क्लेरोसिस, हाइपरलिपिडिमिया, थ्रोम्बोसिस और शुगर।
रिसर्चर मानते हैं कि लहसुन में एंटी-कैंसर, एंटी-फंगल और एंटी-माइक्रोबियल के गुण मौजूद होते हैं। इसमें प्रभावी एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो आपकी कोशिकाओं को सुधारते हैं और त्वचा को मुलायम बनाते हैं, साथ ही मुहासों को भी दूर करते हैं।
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शहद के कुछ स्वास्थ्य लाभ -
शहद न ही एक स्वादिष्ट आहार है लेकिन ये एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और खनिजों से भी समृद्ध है। ये सभी आपके स्वाथ्य के लिए बेहद फायदेमंद हैं। शहद को वसा खत्म करने के गुणों के लिए जाना जाता है और इसी वजह से वजन कम करने में मदद करने के लिए बेहद मशहूर है।
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रिसर्च ने दिखाया कि शहद को गर्म पानी में मिलाकर पीने से शरीर में मौजूद वसा को पचाने में मदद मिलती है जिसकी वजह से आपका वजन घटता है। पुराने चिकित्सीय इलाज में शहद के एंटी बैक्टीरियल और एंटी फंगल गुणों की वजह से इसे प्राकृतिक एंटीसेप्टिक की तरह इस्तेमाल किया जाता था।
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वजन घटाने के लिए शहद और लहसुन का इस्तेमाल कैसे करें –
तो अगर आप इन बेहतरीन सामग्रियों का स्वास्थ्य लाभ पाना चाहते हैं तो इन्हे अभी से खाना शुरू कर दीजिये। प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए, शरीर को फिट और मजबूत करने के लिए, और वजन कम करने के लिए आप इस तरह लहसुन और शहद का इस्तेमाल कर सकते हैं –
- सबसे पहले दो या तीन लहसुन की फांकों को लें और उन्हें टुकड़ों में काट लें या फिर उन्हें क्रश कर लें।
- अब एक चम्मच शहद लें।
- अब दोनों को एक साथ मिला लें और रोज़ाना इस मिश्रण को सुबह खाली पेट खाएं जिससे आपकी प्रतिरोधक क्षमता को मजबूती मिले और वजन भी कम हो। साथ ही आपका शरीर इससे मजबूत और स्वस्थ रहेगा।
इन दोनों के अधिक लाभ पाने के लिए आप इस मिश्रण को बंद बोतल में रखकर फ्रिज या फिर एक कमरे में रख सकते हैं।
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